Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

31.05.2020 20:20

Дневник питания за 31.05.2020

Хорошее время наступило. Помидорчики, огурчики, клубничка и прочие фрукты ягоды. Сплошные витамины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	450	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	100	470	17.5	40.3	8.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый с молоком без сахара	250	58.1	3.1	2.9	7.8
Хлеб Бородинский	30	62.4	2.1	0.4	12.3
Итого	730	604	23	43	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Хлеб Бородинский	30	62.4	2.1	0.4	12.3
котлеты из свиного фарша (домашние)	50	125.9	9.6	7.2	5.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый с молоком без сахара	250	58.1	3.1	2.9	7.8
Итого	680	260	15	10	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	650	162	7	2	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	260	153	9	6	10
Итого за день	2770	1262	57	64	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья 31.05.2020 22:08

Здорово! Везёт вам!
А у нас до ягодок ещё месяц точно. А огурцы и помидоры только в магазине! А хочется уже своих!

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Подлива из индейки

Автор Надежда Литтих

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих