Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Льняное масло холодного отжима |
17
|
150.3 | 0 | 17 | 0 |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 470 | 12 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Тыква (Варка без слива) |
50
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Брокколи, цветы, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
15
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
10
|
5.9 | 1 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 457 | 98 | 4 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко (Варка без слива) |
90
|
39.3 | 0.4 | 0.4 | 8.2 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
10
|
5.9 | 1 | 0 | 0.4 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Простокваша обезжиренная |
50
|
15 | 1.5 | 0 | 1.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Итого | 235 | 213 | 33 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
20
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
13
|
7.7 | 1.3 | 0.1 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 318 | 172 | 6 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Варка без слива) |
90
|
39.3 | 0.4 | 0.4 | 8.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
17
|
10 | 1.7 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 422 | 134 | 15 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко (Варка без слива) |
40
|
17.5 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 60 | 88 | 17 | 0 | 3 |
Итого за день | 2309 | 1178 | 89 | 24 | 148 |