Дневник питания за 05.02.2025

К врачу сходить желательно. Может что-то зажато и поможет, например, массаж. Тоже вот немного с ногой проблема. Настраиваюсь сходить к врачу. Т.к. само пока не проходит, а жить мешает. Тем более, что и тренировки и танцы.

Магний принимаете?

SvetSveta (Deutsch lerne), нет, но судорога случилась не ночью как бывает при дефиците, а во время упражнения (неправильно ноги поставила) 😬 не думаю, что магний тут поможет.. Хотя в качестве миорелаксанта может..

Зайчатина, у меня часто икры ночью сводит, причем конкретно так, приходится руками носок вверх тянуть, чтобы спазм снять, но нога все равно потом долго болит, магний-пил не помогает. Скорее всего это связано с перетреном, обычно это именно тогда когда много трень и еще и ходишь много. Думаю тебе нужно дать немного покоя ногам и должно все пройти

Овсянка и гречка можно, там нет фодмап веществ, но есть пояснение, что типа овсо может перерабатываться на заводах, где есть следы друг круп, поэтому там может быть глютен😁но это такая уж заморочка. Я даж покупала совсем безглютен овсянку, потом одумалась 😬
Смысл фодмап же в том, чтобы убрать все, а потом постепенно добавлять запрещеннные и смотреть как у вас организм реагирует. Мне каж я это уже говорила🤣
Вот добавили же фасоль или тыкву сверх разрушенного - норм?
2 мес не больше ее соблюдают, иначе оч много веществ недополучает организм. Лично мой опыт оч странен. Я сегодня реагирую на фасоль, а завтра нет..я опытным путем поняла, что мне подходит старая добрая 5 диета по Певзнеру😁, хоть она и устарела..

Я в таких случаях применяю МФР, но осторожно, без искр из глаз, принимаю чуть больше магния, миорелаксанты на несколько дней и теплые ванны с английской солью

А для чего такая диета? Я не слышала про такую

Nataly?, вот у меня тоже такая петрушка есть с некоторыми продуктами. То ужас ужасный, то вообще ничего - "плоский животик" 🤌 что-то мне подсказывает, что ещё срк в возникновении неприятных ощущений играет роль, т.к.часто после нервяка раздувает🐡🐡🐡

Анна, от вздутия, убирает все углеводы, которые вызывают брожение)

Mariа_?, вот я овца только сегодня утром про мидокалм вспомнила, который в тумбочке пылится🙈

Зайчатина, или функциональная диспепсия что тоже к нервам имеет отношение. Попейте успокоительное посерьёзнее. Я пока на новопасите остановилась, валерьянке, магние и триптофане.

Nataly?, нет , думаю , что не устарела. Гастроэнтерологи до сих пор ее назначают , если есть воспалительные заболевания кишечника : энтероколит , колит. Или желудок больной - гастрит. И т.п.

Зайчатина, я сама полную мышцу неделю мячиком катала, пока про него вспомнила. Но насчёт ванны подумай) полный рекомендасьон)

Mariа_?, у меня душ только 🤣 разве что ведро наполнить которое для мытья полов использую и туда ногу засунуть

Зайчатина, тогда надобно магний (голосом Копатыча) унутрь употребить)