Дневник питания за 05.06.2023

Стараюсь не Zаболеть, у товарища температура с кашлем и насморком, у меня только слабость, весь день работала и спала, никуда не ходила, зарядку только сделала. Съела кучу паштета из печени, видимо, организм хотел витаминов.

Зато поработала продуктивно, решила проблему, над которой билась 2 дня, очень довольна собой 🐱

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	75	244.3	8.5	1	50.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Какао-порошок	12	34.7	2.9	1.8	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	487	345	14	6	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Паштет из куриной печени	350	476.7	55.7	22.4	13
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые [Dr. Korner]	10	150	4	2	30
Итого	412	665	61	24	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	300	65.7	1.7	0.8	12.5
Цветная капуста (Жарка)	200	48.1	4.8	0.5	5.9
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	520	134	6	1	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Халва на изомальте	10	44	1.2	3	4.9
Итого	1510	59	1	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Клубника замороженная	450	157.5	1.9	0.5	31.6
Итого	455	157	1	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Тыквенная [Компас Здоровья]	30	61.8	3	2.2	7.5
Итого	30	61	3	2	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	25	24.5	2.8	1.1	0.8
Итого	25	24	2	1	0
Итого за день	3439	1446	91	38	181