Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
300
|
216 | 31 | 0.9 | 20 |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Молоко 1% жирности |
200
|
84 | 6.7 | 1.9 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Итого | 1415 | 375 | 38 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
350
|
73.9 | 8.3 | 1 | 9.5 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
150
|
69.1 | 16 | 0.2 | 1.5 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Цветная капуста (Тушение) |
75
|
22.5 | 1.6 | 0.2 | 2.9 |
Брокколи (Тушение) |
75
|
23.7 | 2 | 0.3 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 900 | 236 | 30 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
480
|
283.2 | 48.9 | 1.9 | 17.3 |
Galleta Horneada con Inulina [Susalia] |
12
|
196.6 | 4.5 | 2.3 | 39.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Итого | 1717 | 790 | 61 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Безе без Сахара [SDPS] |
50
|
62.5 | 4.8 | 0 | 5 |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
13
|
36 | 1.2 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 323 | 398 | 12 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
миндальное молоко |
50
|
51.2 | 1.6 | 4.5 | 1.1 |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
125
|
53.8 | 4.8 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 175 | 105 | 6 | 4 | 10 |
Итого за день | 4530 | 1905 | 149 | 58 | 183 |