Дневник питания за 24.01.2023

Производители йогуртов наверное счастливы :) очередной молочный угар у меня случился. Ну, бывает. Гляньте лучше, какое дерево.

И мексиканская лапша по особому рецепту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	190	72.2	7.3	0.3	11.4
Шампиньоны (Варка со сливом)	100	25.6	4.1	1	0.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	150	13.4	0.9	0	4
Яичный белок куриный (Жарка)	250	119.8	27.8	0.4	2.5
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	21	1.4	1.4	0.7
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	20	62.4	2.1	0	13.4
Творог влажный обезжиренный	60	43.2	6.2	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Итого	1975	369	51	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (На пару)	100	33.1	2.8	0.4	3.9
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Салат романо (римский салат, ромен)	250	42.5	3.1	0.8	3
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Цукини с кожурой, вареные, с солью	300	45	3.4	1.1	5.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яичный белок куриный (Жарка)	180	86.2	20	0.3	1.8
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	1160	283	31	4	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	400	152	15.4	0.7	24
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	200	118	20.4	0.8	7.2
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем [Racio]	2	44	1	0.6	8.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	762	466	48	9	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	100	169	4	7.5	21.4
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Итого	1115	248	4	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия	280	268.8	56.2	4.8	0
Салат романо (римский салат, ромен)	250	42.5	3.1	0.8	3
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	1060	479	64	13	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	80	16	0.7	0	3.4
Итого	80	16	0	0	3
Итого за день	6152	1862	200	44	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.01.2023 07:08

Ограбили молокозавод?🤣

Зайчатина 25.01.2023 07:18

Женя, это молокозавод меня грабит)))

Вероника Печерская 25.01.2023 08:52

Деревья — творческое творенье природы. Иногда, такие забавные фигуры встречаешь. Это моё любимое дерево. Каждый раз, когда идём за грибами, прихожу к этому улыбчивому дереву.

Mushkanchik 25.01.2023 08:59

Ай да лапша! Они хоть это все используют, или так висит, для красоты? Лопну от смеха!

Артем 25.01.2023 09:30

Mushkanchik,используют, видимо нет жестких требований и согласований от города на прокладку кабелей, вот и тянут каждый во что горазд.Причем может быть так какая-нить контора тянет кабель ей мешает какой-нить другой кабель, она его отрезает и прокладывает свой, далее та контора которая потеряла связь естественно не ищет место обрыва, а просто протягивает еще один кабель.