Зайчатина
25.01.2023 07:00

Дневник питания за 24.01.2023

Производители йогуртов наверное счастливы :) очередной молочный угар у меня случился. Ну, бывает. Гляньте лучше, какое дерево.

И мексиканская лапша по особому рецепту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
190
72.2 7.3 0.3 11.4
Шампиньоны (Варка со сливом)
100
25.6 4.1 1 0.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
150
13.4 0.9 0 4
Яичный белок куриный (Жарка)
250
119.8 27.8 0.4 2.5
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
5
21 1.4 1.4 0.7
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
20
62.4 2.1 0 13.4
Творог влажный обезжиренный
60
43.2 6.2 0.2 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1200
12 1.4 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (На пару)
100
33.1 2.8 0.4 3.9
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Авокадо
10
16 0.2 1.5 0.2
Цукини с кожурой, вареные, с солью
300
45 3.4 1.1 5.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Яичный белок куриный (Жарка)
180
86.2 20 0.3 1.8
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
400
152 15.4 0.7 24
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
200
118 20.4 0.8 7.2
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем [Racio]
2
44 1 0.6 8.6
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира
100
169 4 7.5 21.4
Пекан, орех
10
69.1 0.9 7.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия
280
268.8 56.2 4.8 0
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде
80
16 0.7 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Женя 25.01.2023 07:08
Ограбили молокозавод?🤣
Зайчатина 25.01.2023 07:18
Женя, это молокозавод меня грабит)))
Вероника 25.01.2023 08:52
Деревья — творческое творенье природы. Иногда, такие забавные фигуры встречаешь. Это моё любимое дерево. Каждый раз, когда идём за грибами, прихожу к этому улыбчивому дереву.
Mushkanchik 25.01.2023 08:59
Ай да лапша! Они хоть это все используют, или так висит, для красоты? 
Артем 25.01.2023 09:30
Mushkanchik,используют, видимо нет жестких требований и согласований от города на прокладку кабелей, вот и тянут каждый во что горазд.Причем может быть так какая-нить контора тянет кабель ей мешает какой-нить другой кабель, она его отрезает и прокладывает свой, далее та контора которая потеряла связь естественно не ищет место обрыва, а просто протягивает еще один кабель.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты