Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
23
|
80.2 | 2.8 | 1.4 | 14.1 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
14
|
235.2 | 10.1 | 2.5 | 44.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
160
|
220.8 | 18.2 | 12.7 | 8.2 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
1
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Крем-десерт "Халва" |
20
|
53.6 | 1.7 | 2.4 | 9.4 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Итого | 1016 | 700 | 49 | 19 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
Итого | 100 | 125 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
300
|
57 | 4.8 | 0.7 | 3.2 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 541 | 131 | 11 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
1
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Супер сгущенка вареная [Fito Forma] |
134
|
197.9 | 10.2 | 0.3 | 52.3 |
Итого | 1168 | 277 | 23 | 0 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
110
|
152.5 | 20.2 | 7.9 | 0 |
Итого | 560 | 250 | 30 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1085 | 198 | 12 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 140 | 92 | 16 | 0 | 3 |
Итого за день | 5111 | 1777 | 147 | 42 | 214 |