Зайчатина
01.10.2022 21:08

Дневник питания за 01.10.2022

Добро и котики. И перебор по насыщенным жирам который день подряд. Завтра культурная программа, но под вопросом. В кино и театрах смотреть решительно нечего. На кафе денег нет. Придется уповать на хорошую погоду и просто погулять подольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
23
80.2 2.8 1.4 14.1
Хлебцы гречневые [Organic]
14
235.2 10.1 2.5 44.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
160
220.8 18.2 12.7 8.2
Хлебцы из полбы [Русский злак]
1
14.7 0.7 0.1 2.7
Крем-десерт "Халва"
20
53.6 1.7 2.4 9.4
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
100
35 3 0.5 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
300
57 4.8 0.7 3.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)
150
30.3 1.9 0.1 5.6
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яичный белок куриный (Жарка)
40
19.2 4.4 0.1 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Хлебцы из полбы [Русский злак]
1
14.7 0.7 0.1 2.7
Супер сгущенка вареная [Fito Forma]
134
197.9 10.2 0.3 52.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
300
60.5 3.7 0.3 11.1
Шампиньоны (Жарка)
150
37.7 6.1 1.4 0.1
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
110
152.5 20.2 7.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
350
59.5 4.3 1.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
350
49 2.1 0 13.3
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Иринка 01.10.2022 21:10
Какой милаш🥰
Елена 01.10.2022 21:11
У тебя самая красивая кошка в мире Даже мой кошак рядом не стоит, хотя я его очень люблю
Зай, скучаю по тебе. Иногда прям грущу, что нельзя пойти и вместе погулять по набережной.
Представила какая шёрстка мягкая, прям захотела запустить две руки
Зайчатина 01.10.2022 21:30
Елена, давай меняться )) хотя зная их характеры, они от такого точно не в восторге будут.

Ничего, может, уеду всё-таки куда-то, откуда можно будет к тебе долететь, если конечно к тому времени российский паспорт не станет черной меткой .. по крайней мере в Европе недалеко до этого, по-моему. Хорошо что у тебя двойное гражданство 😮‍💨
Зайчатина 01.10.2022 21:42
Zina, это надо в пузико запускать. У этой породы покровный волос на спинке, бочках и хвостике довольно плотный, водоотталкивающий . А пузико трогать это опасно.
Зайчатина 01.10.2022 21:54
Zina, пузико по праздникам предоставляется, а все остальное в любое время
Зайчатина, 😍 всё равно они любимые.
Наши родственники завели себе кисю, она идёт только к старшему сыну, остальных, в лучшем случае игнорит, в худшем царапает. Решили завести вторую кошку -норм алтную, чтобы шла на ручки... Теперь у них две шальные императрицы 🤪 приходят к нам кота на ручки брать
Елена 01.10.2022 22:18
Зайчатина, сегодня читала, что из Пафоса не смогли вылететь с красными паспортами в Румынию. Авиакомпания отказала.
Зайчатина 02.10.2022 05:13
Zina, ахахаха))) отличный план))))

У меня тож такая, только мне даётся на ручки. И как собака за мной таскается везде. У мамы своя, отдельная, кошка аналогичная. Видимо, большинство из них привязано к одному человеку всё-таки.
Шедевральная кошка 😍
Oksana 02.10.2022 07:49
Удивил комментарий о культурной программе. В театре неинтересно, а на кафе денег нет. У вас в театр или кино сходить дешевле, чем в кафе? Понимаю, что разные театры и спектакли дело разное, однако ... У нас однозначно кино дороже кафе, а театр дороже кино. Помогают акции для семей, детей, студентов,абонементы на год и пр. ..в театрах , в кино есть день кинозрителя , когда билеты немного дешевле. И это обычно среди недели. В любом случае в кафе дешевле...
Зайчатина 02.10.2022 09:34
Oksana, у нас кино дешевле всего из этого списка (в выходной 350-500р/чел). Кафе если приличное, то можно рассчитывать примерно на 1.500/чел. Театр от 1.500, конечно можно и дешевле найти, но не в выходной, и что-то совсем третьесортное..никаких скидок у нас нет не студенты и не пенсионеры

Только вот если на театр на достойный было бы не жалко денег, то на кафе последнее тратить совсем не хочется. Вопрос приоритетов)
Oksana 02.10.2022 13:43
Попереводила в евро ваши цены...продолжила удивляться. Я последний раз была в Москве 12 лет назад. Цены на кофеек помню на катке на Кр. Площади и в "нашем квартале за углом". Из зрелищных : Щелкунчик в Большом 250 евро в партере, и Ледовое шоу во Дворце Спорта или НГ спектакль в театре Куклачева 25 евро...Рекламу помню в метро на тот же Щелкунчик в театрах попроще цена была очень демократичной. Кроме того, в любой театр, вплоть до Большого, можно было попасть перед спектаклем на оставшееся свободное место почти за бесплатно, а для людей из театральных вузов бесплатно. Сейчас не практикуется? Сама доступная культура в мире уже не доступна? Цены удвоились за
десяток лет. Как грустно!
Зайчатина 02.10.2022 14:10
Oksana, если привередничать, то можно хоть сейчас купить билет за 500-600 рублей на сегодняшний спектакль в театры "попроще". Вопрос того, а есть ли среди этих постановок что-то, что хочется смотреть? На хорошие спектакли раскупают билеты сильно заранее и они дороже. 

А по поводу еды в кафе я имела ввиду прям поесть (салат + горячее). Салаты у нас столько же, сколько в европах сейчас стоят (10-12евро). Только если в европах порции салатов такие, что можно наесться, то у нас салат - скорее закуска. Рыбные/мясные блюда от 7.5 до 20 евро
Oksana 02.10.2022 14:12
Зайчатина, тогда, это уже ресторан кафе для меня : кофе и мороженое или конфетка с чаем. Это я тоже помню,маленький чай в Москве был какой -то маленький самовар... меньше никак
Зайчатина 02.10.2022 14:19
Oksana, на самом деле кофе с пироженкой не намного дешевле выйдет))) если прям в кофейню пойти. Около 10евро, думаю. Так то пожалуйста в любом супермаркете приготовят кофе за 2 и батончик можно купить за 1  Но я это предпочитаю в термосе с собой носить на прогулку
Мартинка 02.10.2022 15:24
Симпатичная мордашка! 🥰
Анна 04.10.2022 12:33
А чем жиры перебрали? Вроде всего их совсем мало
Зайчатина 04.10.2022 13:02
Анна, рикотта (160г), пломбир (110г)..
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты