Зайчатина

30.09.2022 18:04

Дневник питания за 30.09.2022

Смотреть на листики и на котиков и не думать про ядерную войну становится все сложнее. Но надо стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	21	73.2	2.6	1.3	12.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]	10	146.6	6.6	0.9	27
Хлебцы гречневые [Organic]	4	67.2	2.9	0.7	12.7
Крем-десерт "Халва"	100	268	8.3	12.2	46.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	80	110.4	9.1	6.3	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	100	35	3	0.5	4.7
Итого	872	705	33	22	108

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Итого	100	125	3	9	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	300	57	4.8	0.7	3.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)	150	30.3	1.9	0.1	5.6
Морковь (Жарка)	120	39.2	1.5	0.1	7.7
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яичный белок куриный (Жарка)	66	31.6	7.3	0.1	0.7
Итого	637	167	15	2	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	250	50.3	5.8	0.7	6.5
Шампиньоны (Запекание)	150	38.5	6.1	1.4	0.1
Перец сладкий зеленый (Запекание)	150	35.2	1.8	0.1	6.8
Карп (Запекание)	160	162.6	23.6	7.5	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	720	296	37	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	350	59.5	4.3	1.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Шпинат	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Лук порей	20	7.2	0.4	0	1.3
Итого	1066	196	12	2	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Итого	265	148	28	0	4
Итого за день	5065	1649	130	46	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга (Свидетели Кота) 30.09.2022 18:15

Наконец-то кошка!

Катерина 30.09.2022 18:21

Ольга (Свидетели Кота), вам котики нужны?мои красавцы!😂

Любовь Журавлёва 30.09.2022 18:23

Катерина, какие красавцы !

Любовь Журавлёва 30.09.2022 18:26

Давайте верить в лучшее , давайте верить в чудо и надеяться на хорошее ! Иначе можно кукухой поехать ...

Ольга (Свидетели Кота) 30.09.2022 18:36

Катерина, котики всем нужны 😄 какие у вас яркие мохнатики - оранжевый и черный) когда рядом спят красивое сочетание 😊

Катерина 30.09.2022 18:47

Ольга (Свидетели Кота), не спят, дерутся😄

Ольга (Свидетели Кота) 30.09.2022 18:49

Катерина, зато весело 😸

Катерина 30.09.2022 19:07

Ольга (Свидетели Кота), хорошо мышей ловят!

Ольга (Свидетели Кота) 30.09.2022 19:10

Катерина, о, так они у вас еще и полезные! Не то, что мои бездельники и иждивенцы 😂

Катерина 30.09.2022 19:41

Ольга (Свидетели Кота), в деревне других не держим!😊

Ольга (Свидетели Кота) 30.09.2022 19:53

Катерина, да, мои городские избалованные))

Зинаида Валерьевна 30.09.2022 21:52

Кот недавно так достал требовать любви и ласки, что я привязала его шарфом к себе. И что бы вы думали, он не сопротивлялся, сидел на мне пока я развешивала белье и наводила порядок

Ольга (Свидетели Кота) 01.10.2022 06:37

Zina, отличная идея, а то приходится все дела бросать, когда коты внимания требуют 😂

Зайчатина 01.10.2022 08:33

Zina, какой терпеливый кошак. Мне бы такого точно не "позволили" Подмигиваю

))

Зинаида Валерьевна 01.10.2022 08:51

Зайчатина, он у нас такой ручной, даже иногда сложно представить, что они такими бывают. Он может сесть на ванну, когда я купаюсь, завтракает у мужа на коленях. Раньше спал с нами , но мне надоело, что он ложился именно на мою подушку, даже если на кровате будет их 3, и сталкивал меня (

Зинаида Валерьевна 01.10.2022 08:52

Ольга (Свидетели Кота), я ходила и думала, что вот только недавно относила в слинге двух детей и мне это так нравилось. А тут напоминание из прошлого)

Ольга (Свидетели Кота) 01.10.2022 08:54

Zina, понимаю) котей ведь тоже как ребенок - маленький, теплый, доверчивый)