Зайчатина
30.09.2022 18:04

Дневник питания за 30.09.2022

Смотреть на листики и на котиков и не думать про ядерную войну становится все сложнее. Но надо стараться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
21
73.2 2.6 1.3 12.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]
10
146.6 6.6 0.9 27
Хлебцы гречневые [Organic]
4
67.2 2.9 0.7 12.7
Крем-десерт "Халва"
100
268 8.3 12.2 46.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
80
110.4 9.1 6.3 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
100
35 3 0.5 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
300
57 4.8 0.7 3.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)
150
30.3 1.9 0.1 5.6
Морковь (Жарка)
120
39.2 1.5 0.1 7.7
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яичный белок куриный (Жарка)
66
31.6 7.3 0.1 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
250
50.3 5.8 0.7 6.5
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Перец сладкий зеленый (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Карп (Запекание)
160
162.6 23.6 7.5 0
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
350
59.5 4.3 1.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Лук порей
20
7.2 0.4 0 1.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
250
112.5 25 0.3 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Наконец-то кошка!
Катерина 30.09.2022 18:21
Ольга (Свидетели Кота), вам котики нужны?мои красавцы!😂
Катерина, какие красавцы !
Давайте верить в лучшее , давайте верить в чудо и надеяться на хорошее ! Иначе можно кукухой поехать ...
Катерина, котики всем нужны 😄 какие у вас яркие мохнатики - оранжевый и черный) когда рядом спят красивое сочетание 😊
Катерина 30.09.2022 18:47
Ольга (Свидетели Кота), не спят, дерутся😄
Катерина, зато весело 😸
Катерина 30.09.2022 19:07
Ольга (Свидетели Кота), хорошо мышей ловят!
Катерина, о, так они у вас еще и полезные! Не то, что мои бездельники и иждивенцы 😂
Катерина 30.09.2022 19:41
Ольга (Свидетели Кота), в деревне других не держим!😊
Катерина, да, мои городские избалованные))
Кот недавно так достал требовать любви и ласки, что я привязала его шарфом к себе. И что бы вы думали, он не сопротивлялся, сидел на мне пока я развешивала белье и наводила порядок
Zina, отличная идея, а то приходится все дела бросать, когда коты внимания требуют 😂
Зайчатина 01.10.2022 08:33
Zina, какой терпеливый кошак. Мне бы такого точно не "позволили"))
Зайчатина, он у нас такой ручной, даже иногда сложно представить, что они такими бывают. Он может сесть на ванну, когда я купаюсь, завтракает у мужа на коленях. Раньше спал с нами , но мне надоело, что он ложился именно на мою подушку, даже если на кровате будет их 3, и сталкивал меня (
Ольга (Свидетели Кота), я ходила и думала, что вот только недавно относила в слинге двух детей и мне это так нравилось. А тут напоминание из прошлого)
Zina, понимаю) котей ведь тоже как ребенок - маленький, теплый, доверчивый)
Анна 01.10.2022 12:37
Не думай о том, чего не хочешь чтоб исполнилось
Марина 987 01.10.2022 22:02
Я тоже сейчас видосики про котиков и других животных смотрю .В качестве терапии ,своих пухлячков нет .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы