Дневник питания за 26.09.2022

Виделись сегодня с мамой, обедали в БК, и говорили, говорили, говорили. Как прекрасно, что мы с ней в принципиальных позициях совпадаем жизненных, это сейчас так важно и так поддерживает. Обнимались долго на прощание на парковке и нас чуть машина не раздавила 🥲

А потом я орала в телефон на другого человека, рыдала и материлась от беспомощности минут 15. Все что я услышала в ответ и то, после того как попросила не молчать и сказать хоть что-то - "пожалуйста успокойся". Он меня не услышал и не задумался, тупо лень, как и всегда. Я очень разочарована и все равно мне за него страшно. И за всех нас, тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]	8	117.3	5.3	0.8	21.6
Хлебцы гречневые [Organic]	4	67.2	2.9	0.7	12.7
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	85	38.3	8.5	0.1	0.9
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]	150	108	2.7	6.3	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	75	26.3	2.3	0.4	3.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	18	24.8	2.1	1.4	0.9
Итого	889	386	24	9	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	21	73.2	2.6	1.3	12.8
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Итого	181	225	6	10	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
King креветки	192	288	15.4	3.8	44.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	492	341	18	4	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-десерт "Халва"	24	64.3	2	2.9	11.2
Итого	24	64	2	2	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	180	46.2	7.4	1.7	0.2
Перец сладкий зеленый (Запекание)	250	58.6	3	0.2	11.4
Карп (Запекание)	175	177.8	25.8	8.3	0
Итого	605	282	36	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	250	42.5	3.1	0.8	3
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Шпинат	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Итого	1025	180	11	1	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	140	92	16	0	3
Итого за день	4761	1581	114	39	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KillJoy 26.09.2022 17:25

вам очень повезло с мамой. здорово, что есть такая отдушина. тот человек скорее всего сам в ахере от страха. главное берегите себя и будьте сильной, это единственное что сейчас важно и нужно

Зайчатина 26.09.2022 17:36

KillJoy, там к сожалению не страх. Там тупое смирение и нежелание бороться. "За уклонение ж уголовка". А ещё вера в то, что будут какие-то "волны" мобилизации и он может быть успеет что-нибудь придумать. Но не сегодня.

А мамочка у меня правда чудо чудесное ❤️
Хоть и не во всем мы сходимся, основополагающие принципы жизни у нас одинаковые (ну, было бы странно, если бы было иначе - она ж воспитывала)

Катерина 26.09.2022 17:44

Зайчатина, а вот у меня с дочкой и сестрой взгляды разные на сегодняшнию обстановку

KillJoy 26.09.2022 17:48

Зайчатина, интересно, а такие люди действительно не понимают, что лучше быть судимым, чем мертвым? Или думают что железная рука карателя сейчас достанет абсолютно каждого уклониста? то есть если издадут закон "нельзя пукать два раза подряд" то никто не посмеет? ну иначе уголовка

Зайчатина 26.09.2022 17:53

Катерина, ну и конечно источники информации и окружение важно...

Катерина 26.09.2022 17:57

Зайчатина, в основном окружение!

Зайчатина 26.09.2022 18:01

KillJoy, вопрос скорее риторический, сами понимаете...

Зайчатина 26.09.2022 18:05

Катерина, я заметила, что некоторые "лозунги" очень заразны. И при чем, когда человек на эту тему говорить начинает, у него как будто включается другая "программа", в голове что-то перещелкивает...Когда это происходит с близкими или хорошо знакомыми людьми аж жутко..

Зайчатина 26.09.2022 18:08

KillJoy, хотя у Якутенко оч хорошее видео вчера вышло на эту тему.

Елена 26.09.2022 18:51

Зайчатина, это не жутко, это просто невыносимо. Такое ощущение, что бьешься о невидимую стену, которая тебя разделила с близким. И вы просто в разных мирах живёте.