Зайчатина
25.09.2022 22:11

Дневник питания за 25.09.2022

Доставка подвела со сроками и ужин был без грибов, перец скоро из ушей полезет. Купила ещё 5 кг на заморозку, завтра займусь.

На улице очень хмуро и уже прохладно, спасают ситуацию с картиной за окном разноцветные листья. Защищали бы они ещё от дурных предчувствий - цены бы не было этим чудесным ярким островкам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]
13
190.6 8.6 1.2 35
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
75
26.3 2.3 0.4 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
360
259.2 6.5 15.1 24.5
Хлебцы гречневые [Organic]
3
50.4 2.2 0.5 9.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
21
73.2 2.6 1.3 12.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
350
70.6 4.3 0.3 13
Морковь (Жарка)
100
32.7 1.3 0.1 6.4
Яичный белок куриный (Жарка)
25
12 2.8 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Перец сладкий зеленый (Запекание)
250
58.6 3 0.2 11.4
Карп (Запекание)
190
193 28 9 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
350
59.5 4.3 1.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
600
84 3.6 0 22.8
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Подсолнечник, семечки
2.8
16.8 0.6 1.5 0.3
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
40
18 4 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Елена 25.09.2022 22:24
Очень красиво. Но российская осень в средней полосе просто наимерзчайшая. Гораздо хуже зимы.
Мартинка 25.09.2022 22:43
Как улицу запустили. Листья с дорог не убирают в Москве по осени?
Катерина 25.09.2022 23:10
Мартинка, это, чтобы красиво было 😄
Мартинка 25.09.2022 23:16
Катерина, может и красиво, но не безопасно, особенно для стариков. Листья гниют от сырости. Не дай бог на таком вот листике поскользнуться пожилому человеку и упасть.
Даже у нас в провинции убирают. Строго стараются следить за этим.
Мартинка, за час не сгниют.
Зайчатина 26.09.2022 06:33
Елена, плохо будет когда деревья облысеют и до снега. Самое отвратное время. Ледяной дождь, чернота, темнота, полицейское государство.
Зайчатина 26.09.2022 06:34
Мартинка, это за несколько часов успевает нападать
Мартинка 26.09.2022 07:24
Александр Караваев, вряд ли это за час столько нападало. Тут неделю не убирали, как минимум
Ольга 26.09.2022 07:49
Очень люблю грибы, но они такие дорогие, пипец просто.
Зайчатина 26.09.2022 09:26
Ольга, шампиньоны норм))
Доставка хорошо. А вот мне скоро до рынка самой топать придётся. Но чего не сделаешь ради шагов.
Ольга, в лесу бесплатно.
Зайчатина 26.09.2022 11:14
Александр Караваев, в этом году нет в лесу даже за деньги)
Зайчатина, это смотря где... Сейчас, например, маслята пошли. С белыми да, проблема...
Елена 26.09.2022 18:24
Зайчатина, первые несколько пунктов можно пережить, потому что знаешь, что потом будет весна и лето.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты