Зайчатина
23.09.2022 16:29

Дневник питания за 23.09.2022

Живот не хочет восстанавливаться, общий уровень тонуса: лучше убейте. Завтра надеюсь будет получше, планируется обжирательный день, грусть заесть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]
16
234.6 10.6 1.5 43.1
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
90
40.5 9 0.1 0.9
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
235
169.2 4.2 9.9 16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
480
139.2 14.4 2.4 13
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
75
26.3 2.3 0.4 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
250
50.4 3.1 0.2 9.3
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Яичный белок куриный (Жарка)
25
12 2.8 0 0.3
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Миндаль
1.5
9.1 0.3 0.8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Перец сладкий зеленый (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Карп (Запекание)
195
198.1 28.7 9.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
300
51 3.7 0.9 3.6
Помидор (томат), парниковый
600
84 3.6 0 22.8
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2
Пломбир без сахара
1
62.9 1.8 4.6 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Анна 23.09.2022 16:34
Обжирательный день — мой любимый день)
Катерина 23.09.2022 16:41
Анна, 🤣
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 16:52
Живот не хочет восстанавливаться, общий уровень тонуса: лучше убейте.

Вы так написали как про шарик. Живот сдулся, не хочет надуваться опять, т.к. тонус понижен...

планируется обжирательный день, грусть заесть.

может, выпить лучше уж раз на то пошло? Я, когда раньше не был в полной завязке, то только так и делал. Как плохо с бодуна, то всё уходит на второй план...
Зайчатина 23.09.2022 17:07
Юджин (кето+ИГ), не, алко точно не мое. После алкоголя плохо почти сразу могу вертолеты от 0.5 пива словить. А вот вкусно покушоц это вариант. Особенно когда выходной и хочется культурной программы, а она после начала известных событий для нашего брата весьма ограничена даже в Москве
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 18:39
Зайчатина,да, понимаю Вас. Сейчас я тоже что работаю, что отдыхаю, исключительно без алкоголя. И без обжорства, кстати, тоже. Вчера съел примерно 30 грамм торта. До этого ел такое около года назад. Съел и съел, - как-то пофигу вообще и без эмоций. На др у родственницы были и ещё суши поел. раньше их обожал, а сейчас даже как-то невкусно было. Хотя. самые обычные суши, которые я раньше очень любил и ел постоянно. Но, если Вам такое помогает, то почему бы и нет? Мне последнее время хорошая такая доза спорта или много бега очень помогает бороться с любыми неурядицами... 
Зайчатина 23.09.2022 18:55
Юджин (кето+ИГ), спорт каждый день в больших дозах и так. А вот еда типа сушей которые мне тупо лень крутить (+покупать кучу ингредиентов)..и ещё приятно, когда приносят, заботятся, все красивенькое такое ) хоть и за деньги. Поднимает настроение. Новые тактильно-вкусовые ощущения опять же.

Тортов кстати не любительница вообще..приторная жирная хрень
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 19:12
Зайчатина написал:
спорт каждый день в больших дозах и так

браво, Вы просто молодец! 
Зайчатина написал:
А вот еда типа сушей которые мне тупо лень крутить

это, наверное, скоро будет единственный выход для любителей, т.к. у нас сейчас порция суши стала примерно в 2 раза меньше по весу и в 5 раз дороже. Или, к примеру, ролл с огурцом 300 рублей! А там 20 грамм огурца и 100 грамм риса самого дешёвого. Довёл страну господин Пэже...
Зайчатина написал:
Поднимает настроение. Новые тактильно-вкусовые ощущения опять же.

есть такое. Хотя, едой меня трудно удивить...
Зайчатина написал:
Тортов кстати не любительница вообще..приторная жирная хрень

сколько людей, столько мнений. Я сейчас тоже так же считаю, но вот ещё недавно обожал торты и пирожные и т.д.
Зайчатина 23.09.2022 20:16
Юджин (кето+ИГ) написал:
Или, к примеру, ролл с огурцом 300 рублей! А там 20 грамм огурца и 100 грамм риса самого дешёвого. Довёл страну господин Пэже...

у меня рядом с домом в рыбном ресторане 129 с огурцом)) Правда с рыбой, да, от 400..
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 21:52
Зайчатина,как-то у Вас очень всё дёшево. У нас Филадельфия, с рыбой как Вы пишите, 550-600 обычная и запечённая. Причём, раньше сами роллы были крупнее и по 8 штук в порции, а сейчас мельче, рыбы там на пол ролла, а раньше были целиком как бы обёрнуты, и в порции сейчас 6 роллов... Не в роллах счастье, конечно. И всего-то отражает общую тенденцию. Ещё придёт время останутся роллы с килькой в томате и со шпротами... 
Зайчатина 23.09.2022 22:04
Юджин (кето+ИГ), ну, Филадельфия да, от 450 до 850, от места зависит сильно и общий объем и количество рыбы. У нас сейчас начали крутить с форелью вместо семги и суши и роллы, и скажу, ломти там отменные а в попсовых сушильных типа якитории да, как листик тоненькие.

Кстати роллы с селёдкой тоже нормально. И вместо риса картофельное пюре.

А так из банки вытащил кусочки, промыл чуть от соли, положил рядом имбиря и васаби, хрена натер - и сашими из сельди подано
Зайчатина 23.09.2022 22:05
Юджин (кето+ИГ), главное что все это богатство рыбное некому скоро будет вылавливать и возить. Такая вот "тенденция".
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 22:39
Зайчатина написал:
Кстати роллы с селёдкой тоже нормально. И вместо риса картофельное пюре.

Вы серьёзно? 
Зайчатина написал:
и сашими из сельди подано

в общем-то так, у японцев любая сырая рыба в ход идёт, если она куплена у правильного продавца... Так что да, главное фантазия!
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2022 22:42
Зайчатина написал:
главное что все это богатство рыбное некому скоро будет вылавливать и возить.

Так у нас сейчас рыба потому так безумно дорого стоит и выбора мало, т.к. такие прекрасные условия для этого бизнеса... А так, в целом, всегда кто-то остаётся. Даже после потопа парочка осталась. Или Ной один там остался? 
mefodi 23.09.2022 23:00
Зайчатина написал:
И вместо риса картофельное пюре

Вот всегда недоумевал -каг можно жрать рис, кагда в природе есть пюрешка!!!
Зайчатина 24.09.2022 06:36
mefodi, согласна. Хотя знаю человека, который прям любит рис в любом виде (варёный, жареный, плов, ёжики, запеканки, кашу, роллы). И любит больше, чем картоху. Чудила)
mefodi 24.09.2022 07:17
Зайчатина, неожиданно, но спасибо, черт возьми.
Майя 24.09.2022 07:26
Зайчатина, красиво
Зайчатина 24.09.2022 08:24
mefodi, ну правда, что во вкусе риса такого особенного? Если ничего не добавлять из приправ. Да, я могу отличить басмати от жасмина по вкусу, но видимо, не чувствую "тонкости". Для меня есть рис гадкий и есть нормальный. Но весь он не более, чем "наполнитель" в блюде.
Зайчатина 24.09.2022 08:26
Юджин (кето+ИГ), я думаю горбуша без нас заскучает и сама приедет, если что. А пардон, пилотов и машинистов тоже не будет свободных. Ну значит по большой любви пешком придет.

Вы любите корюшку, кстати?
Юджин (кето+ИГ) 24.09.2022 09:32
Зайчатина,отстал я от жизни. Ничего, ждите роллы из шпрот...
Юджин (кето+ИГ) 24.09.2022 09:36
Зайчатина написал:
я думаю горбуша без нас заскучает и сама приедет, если что.

её и сейчас полно во всём мире и цены доступные, кроме как у нас. Пусть скучают в местах обитания тогда уж...
Зайчатина написал:
Вы любите корюшку, кстати?

да, я не исключение, люблю. В сезон все в Питере её из Невы и Финского залива ловят. Продают на каждом углу и в сезон ещё недавно она была вполне доступна, а сейчас стоит дороже красной рыбы. Раньше в сезон можно было каждый день её есть, а сейчас пару раз и всё. Мы люди не главное, главное Родина неприступна, а то её все хотят, а можно только нам хотеть...
Ну завтра вечером у некоторых есть законный повод поесть от души. Это может быть и сладкое, и мясное, и рыбное. Вот думаю горбушу запечь и персиковый пирог заделать.
Зайчатина 25.09.2022 08:37
Юджин (кето+ИГ), нет, нам в деструктивном смысле, как они, тоже хотеть нельзя. Это сначала административка, а потом и уголовочка по 280.1
Зайчатина 25.09.2022 08:37
Александр Караваев, в честь чего?
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 09:11
Зайчатина,не уловил логику...
Зайчатина 25.09.2022 09:16
Юджин (кето+ИГ), "они хотят развалить Россию" - ни разу не слышали что-ли
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 09:29
Зайчатина,да я не смотрю телевизор, не слушаю лозунги тех кого не люблю и не уважаю, не общаюсь или стараюсь не общаться с интеллектуально не развитыми людьми не способных на дискуссию, но что-то такое в пересказе слышал, если я правильно понял от Вас суть... 
Зайчатина 25.09.2022 09:31
Юджин (кето+ИГ), это не мысли отдельных людей просто. Это официальная позиция государственная. Я думала Вы в курсе.
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 09:38
Зайчатина,к сожалению или к счастью, у государства как такового нет никакой официальной позиции, но есть законны и конституция, его, государство, олицетворяющие. Так же есть мнения отдельно взятых людей, которые выполняют те или иные менеджерские функции на уровне государства. Если Вы про что-то "из", то я понял. Не отслеживаю, т.к. эти мнения меняются буквально ежедневно. К примеру, ещё неделю назад Песков заявлял, что никакой мобилизации не будет и такие мнения касаются абсолютно всего, витиевато, как они думают, меняясь и пытаясь убедить людей, что они правильные...
Елена 25.09.2022 22:27
Детка сладкая. Не хочешь за антидепрессантами записаться? Хоть немного станет легче.
Зайчатина, новый год... Еврейский. Поэтому законный повод. Как говорится, Шана това!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги