Зайчатина
22.09.2022 17:45

Дневник питания за 22.09.2022

Первый раз за год, наверное, пришлось пойти в магазин с косметикой. Не люблю я это дело, только раздражает...и настроение...ну...такое..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]
8
117.3 5.3 0.8 21.6
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
220
158.4 4 9.2 15
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
90
40.5 9 0.1 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E
75
26.3 2.3 0.4 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
21.9 3 0.6 1.2
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
300
60.5 3.7 0.3 11.1
Морковь (Жарка)
80
26.1 1 0.1 5.1
Яичный белок куриный (Жарка)
25
12 2.8 0 0.3
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Перец сладкий зеленый (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Карп (Запекание)
210
213.4 30.9 9.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
300
51 3.7 0.9 3.6
Помидор (томат), парниковый
600
84 3.6 0 22.8
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Йогурт мой
30
20.2 1.7 0.3 2.7
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]
150
108 2.7 6.3 10.2
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Катерина 22.09.2022 18:24
Очень красивый пейзаж!
Zina 22.09.2022 20:00
Мне в принципе не нравится ходить по магазинам, любым, хоть вещевым, хоть продуктовым.
Кэт 22.09.2022 20:04
природа классная) это озеро?
магазины не люблю от слова совсем. сейчас порядком выручает онлайн-заказ. по крайней мере можно выбирать, без длинных походов-поездок. но даже в онлайн версии той же ленты умудряюсь забыть что-то из продуктов)
Зайчатина 22.09.2022 21:03
Zina, а я продуктовый шопоголик  онлайн и оффлайн
Зайчатина 22.09.2022 21:25
Кэт, это пруд в лесу нашем. Тоже в магазины не хожу за бОльшей частью продуктов, но есть такие штуки, которые жизнь научила выбирать только самой лично - свежую рыбу, зелень, некоторые овощи. Иначе привозят хрен пойми что.
Кэт 22.09.2022 21:28
Зайчатина, не поспоришь) все еще люблю рынки с бабушками. покупаю растения и семена.
Тучка 23.09.2022 10:53
Ах, какая красота на фото!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы