Дневник питания за 15.09.2022

Сегодня я дошла до Ашана и наконец-то купила карпа на 1400г! 280 рублей за кило по меркам Москвы даже дешево вышло, с учётом того, что его еще и почистили и выпотрошили! Зато какой цирк эта, казалось бы, мертвая рыбина устроила на кассе самообслуживания - начала биться как раз в момент, когда я пыталась сосканировать штрихкод на пакете, который в итоге порвался и хвост начал бешено молотить разбрызгивая кровь повсюду LOL пришлось привлечь сотрудницу зала, и в итоге в 4 руки мы справились с задачей. Зато теперь на ужин мне будет вкусно.

Вспомнились 2000е годы, когда мы ездили в "Метро" с родителями - обязательно покупали живую форель, при чём крупную, но что-то не помню, чтобы она так сопротивлялась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]	200	90	20	0.2	2
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	21	67.2	2.3	0.2	14.1
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E	50	17.5	1.5	0.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]	115	82.8	2.1	4.8	7.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]	1	14.7	0.7	0.1	2.7
Итого	922	378	31	7	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир без сахара	1	62.9	1.8	4.6	6.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Хлебцы гречневые [Organic]	6	100.8	4.3	1.1	19.1
Итого	236	273	21	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)	300	60.5	3.7	0.3	11.1
Лук порей (Жарка)	150	41.6	2.9	0.3	6.6
Морковь (Жарка)	100	32.7	1.3	0.1	6.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яичный белок куриный (Жарка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	591	163	12	1	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	180	182.9	26.5	8.5	0
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	375	71.3	6	0.8	3.9
Итого	555	254	32	9	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	500	85	6.2	1.5	5.9
Помидор (томат), парниковый	600	84	3.6	0	22.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перец сладкий зеленый	200	54	2.6	0.2	10.6
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Лук порей	100	36	2	0.2	6.3
Итого	1692	339	16	4	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma]	100	72	1.8	4.2	6.8
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	0.5	34	2	2.2	1.5
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Итого	146	166	8	8	10
Итого за день	5048	1583	122	39	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 15.09.2022 17:23

Рыбалка продолжается. Теперь на карпа.

Алла 15.09.2022 17:23

🤣🤣, а караси оживают после заморозки))

Дарья 15.09.2022 18:01

Ужоснах 😂😂😂 я б визжала 😁🤪

Катерина 15.09.2022 19:03

Да уж,какой-то триллер!😱

Елена 15.09.2022 20:00

Это он так после потрошения?

Зайчатина 15.09.2022 20:30

Елена, да они это делают. Сегодня вот кусок туловища дрыгался в раковине пока резала Широкая улыбка

Диана 16.09.2022 17:26

Карп это пишут полезно,но оказывается и страшно

Анна 16.09.2022 19:22

Ого, так он живой был?

Полынь 16.09.2022 19:27

Эх, люблю я карпа, приятного аппетита, Зайчатина)
Да, а дрыгаются они долго, я один раз так в троллейбусе до обморока чуть даму не довела, когда, спустя некоторое время после посадки, у меня стал бешено прыгать пакет

Зайчатина 16.09.2022 20:21

Анна, мертвый уже, у него нервная система очень живучая - уже не дышит (нечем, внутренних органов нет), и вроде по голове его бьют перед потрошением - и всё равно подрыгивается.

Зайчатина 17.09.2022 05:10

Полынь, мне после всех этих разговоров сегодня снились говорящие рыбы, которых нужно было убить Печально