Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Молоко 0.5% [Parmalat] |
100
|
37 | 3.2 | 0.5 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
7
|
102.6 | 4.6 | 0.7 | 18.9 |
Итого | 528 | 266 | 23 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Итого | 50 | 62 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
250
|
37.5 | 2.8 | 0.9 | 4.2 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
90
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 615 | 178 | 15 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
70
|
11.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Халва на подсластителе |
8
|
38.3 | 0.8 | 2 | 4.4 |
Сироп Тоффи [Zero] |
130
|
110.5 | 2.6 | 3.9 | 5.2 |
Итого | 1528 | 236 | 7 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
250
|
46.3 | 5.9 | 0.7 | 5.3 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
180
|
239.6 | 31 | 12.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 581 | 337 | 43 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Уксус бальзамический |
25
|
22 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 982 | 196 | 9 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 277 | 196 | 30 | 2 | 10 |
Итого за день | 4567 | 1473 | 130 | 43 | 129 |