Зайчатина
06.08.2022 15:12

Дневник питания за 06.08.2022

Погуляла утром по лесу, пока не жарко и никого. С тренировками небольшое послабление, но на коврике позанималась и 17.5 тыщ натопала :)

Трамплины так и манят и пугают одновременно. Неужели кто-то на велике по ним скачет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
18
60.9 2.2 1.1 10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 0.5% [Parmalat]
100
37 3.2 0.5 4.9
Пп-сгущенка "вареная"
120
91.2 7 1.8 11.6
Пломбир без сахара
3
188.6 5.4 13.7 19.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]
7
102.6 4.6 0.7 18.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Тушение)
200
49.2 2.5 0.2 9.6
Кабачок (Тушение)
200
43.8 1.1 0.6 8.3
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат романо (римский салат, ромен)
150
25.5 1.8 0.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2
Фасоль стручковая (Запекание)
250
50.3 5.8 0.7 6.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Карп (Запекание)
170
172.7 25 8 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Халва на подсластителе
7
33.5 0.7 1.7 3.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4
23.3 0.8 2 0.5
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Хлебцы из полбы [Русский злак]
3
44 2 0.3 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Елена 06.08.2022 15:19
Ох, какие красивые фотографии!!!!
Валерия 06.08.2022 15:21
Фотографии просто чудесные! Очень красивые места.
Зайчатина 06.08.2022 15:23
Елена, приезжайте к нам в Битцевский парк, пока его не застроили нахрен весь 😣
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 15:25
Зайчатина написал:
пока его не застроили

уже генплан есть под это дело? 

У нас в Питере, к примеру, тоже лесные и парковые массивы потихоньку вырубают. Буд-то нет безлесых участков... 
Зайчатина 06.08.2022 15:26
Юджин (кето+ИГ), закон какой-то приняли пару лет назад же, что можно строить в охраняемых природных зонах. С тех пор и начали жилье пихать. Со стороны моего района пока что не трогают, а вот с другой стороны парка уже выгрызли несколько участков под огромные комплексы, и, полагаю, на этом не остановятся 
Зайчатина 06.08.2022 15:32
Юджин (кето+ИГ), для меня это просто как ножом по живому. Я тут выросла (не в самом лесу конечно), помню как меня маленькую папа на санках вез домой через парк, когда я была уставшая после длительного катания с горочек у речки и строительства снежных крепостей в средней школе катались с подружкой-соседкой на лыжах тут, а в старшей школе приходила сюда осенью в хорошую погоду, чтобы посидеть почитать и пошуршать листиками, погреться в последних лучах осеннего солнца. А тут хренак..и человейник ПАРК ЛАЙН ОТ 8 МЛН ЛСР ГРУПП ЙОПТА
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 15:33
Зайчатина написал:
закон какой-то приняли пару лет назад же, что можно строить в охраняемых природных зонах.

у нас в Павловске в историческом парке более 10 лет назад уже строили частные дома и не только там. Но в целом тенденция очень печальная. К примеру, в Нью-Йорке есть центральный парк, который никто и никогда даже в самые страшные годы не трогал. А земля там не просто золотая, а бриллиантовая, но эти гадкие капиталисты так зажрались, что почему-то её не продали... 
Зайчатина написал:
и, полагаю, на этом не остановятся 

это так, к огромному сожалению. Монополия понятно чего всегда будет только разрастаться...
Ещё есть закон, где под гос. нужды могут оттяпать почти бесплатно любой кусок земли. У нас так несколько дачных посёлков сровняли...
Зайчатина 06.08.2022 15:35
Юджин (кето+ИГ) написал:
К примеру, в Нью-Йорке есть центральный парк, который никто и никогда даже в самые страшные годы не трогал. А земля там не просто золотая, а бриллиантовая, но эти гадкие капиталисты так зажрались, что почему-то её не продали... 

Ну вот у нас похоже тоже скоро останется одно Зарядье с чахлыми тремя березками, да Парк Горького, где людей больше, чем деревьев и кустарников зато есть хот доги и чуррос 
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 15:37
Зайчатина написал:
А тут хренак..и человейник ПАРК ЛАЙН ОТ 8 МЛН ЛСР ГРУПП ЙОПТА

у нас тут прям рядом с нами тоже ЛСР начала муравейники возводить. Прямо вместо леса. У них неприязнь к лесу что ли? 
Зайчатина написал:
для меня это просто как ножом по живому.

уверяю, что так для многих, но у нас общественные организации ничего не значат, мнение людей загнали под плинтус, а государство давно уже представляет интересы отдельно взятых лиц, к сожалению. Видимо, они рассуждают, что у нас леса много или, как сказал Чубайс про людей, что ещё нарожают, то так же и про лес, - ещё вырастет... 
Зайчатина 06.08.2022 15:41
Юджин (кето+ИГ) написал:
у нас тут прям рядом с нами тоже ЛСР начала муравейники возводить. Прямо вместо леса. У них неприязнь к лесу что ли? 

Скорее это связанная с кем-то из верхов организация, и потому земля для них халявная. Надо бы выяснить, кому принадлежит фирма.
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 16:10
Зайчатина написал:
Надо бы выяснить, кому принадлежит фирма.

там всё не просто, уверяю... 
Потрясающие кадры. Классная камера.
Хрутка 06.08.2022 18:48
Красивые фотографии, природа нетронутая. Даже не вериться, что это в Москве.
Зайчатина 07.08.2022 05:06
Хрутка, спасибо, ну не то чтоб нетронутая - дорожек куча натоптано, кое-где мосты через речки. А у нас вообще возле дома отвратные дорожки делают (спасибо что не асфальт)... Но хотя бы "газон" никто не стрижет)))
Хрутка 07.08.2022 07:34
Зайчатина, такая "неблагоустроенность" привлекает, так сказать дикий парк
Марина 987 08.08.2022 23:39
Места красивые ,но не страшно одной по лесам бродить ?Еще ,если с большой собакой или мужем ?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги