Зайчатина
05.08.2022 17:48
Дневник питания за 05.08.2022
Ну блин 😿 вот ходи теперь к этим зубным. С дачи не привезла - так
оттуда притащила ковидлу поганую - второй раз уже, замечу)) Бум
лечиться, а такие планы на выходные были культурные. Жалко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.7 | 3 | 1.5 | 14.7 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
11
|
161.3 | 7.3 | 1 | 29.7 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
90
|
101.7 | 15.3 | 3.6 | 1.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
80
|
47.2 | 8.2 | 0.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
| Итого | 572 | 431 | 36 | 7 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 125 | 3 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
400
|
98.4 | 4.9 | 0.4 | 19.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 911 | 262 | 15 | 7 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
250
|
50.3 | 5.8 | 0.7 | 6.5 |
| Карп (Запекание) |
190
|
193 | 28 | 9 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 721 | 326 | 44 | 12 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 1006 | 206 | 12 | 2 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
| Халва на подсластителе |
10
|
47.9 | 1 | 2.4 | 5.5 |
| Итого | 286 | 237 | 31 | 4 | 15 |
| Итого за день | 4801 | 1598 | 143 | 43 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Lauressa
05.08.2022 20:13
Выздоравливай ❤️🩹
Ситуация кошмар
Ситуация кошмар
Тучка
05.08.2022 21:25
ой какая неприятность!
Скорейшего
выздоровления!
Скорейшего
выздоровления! 
Лариса Брусенцева
06.08.2022 04:34
Досада. Очень обидно. Чтоб без последствий, здоровья вам и ещё раз
здоровья.
Мариша
06.08.2022 05:00
Выздоравливайте! Обидно конечно подхватить 🥺
Александр Караваев
06.08.2022 07:04
Иммунитет слабый... Надо искать причину. Потому что после
перенесённого заболевания, в отличие от прививки, остаётся
клеточная память.
Зайчатина
06.08.2022 07:09
Александр
Караваев, щас ничего не играет роли 
если читали про
новые штаммы - на них не вырабатываются антитела, а от предыдущих
корон и прививок антитела "не работают" от заражения
если читали про
новые штаммы - на них не вырабатываются антитела, а от предыдущих
корон и прививок антитела "не работают" от заражения
Зайчатина
06.08.2022 07:12
Александр
Караваев, а кто считает, что не болеет, типа "да у меня крепкий
иммунитет", списывают симптомы на то, что водички попили холодной
или под кондеем посидели. Тем более, если как у меня, чуть голос
сел и все. Или насморк небольшой)
Зайчатина
06.08.2022 07:51
Лариса
Брусенцева, спасибо большое. Досадно, но предсказуемо)
Вредина
06.08.2022 08:09
😿выздоравливайте. Противная болячка. У меня после стоматологии
всегда герпис вылезает.
Александр Караваев
06.08.2022 12:10
Зайчатина, вы путаете антитела и память
т-лимфоцитов. Это две большие разницы. Если человека привили от
оспы в младенчестве, вы думаете у него антитела до гроба? Однако он
инфекцию не подхватывает...
Зайчатина
06.08.2022 12:15
Александр
Караваев, так оспа так и не мутирует. Не факт, что т-лимфоциты
узнают новый варик cov19 или других корон же) или гриппа..
Александр Караваев
07.08.2022 11:52
Зайчатина, да, оспа не мутирует. Но как
бы сказать, т-лимфоциты реагируют на основу ДНК, и если она немного
поменялись - реакция всё равно будет. А белки́ антител заточены под
конкретную ДНК, и в случае попадания мутированного вируса они на
него не реагируют.
Зайчатина
07.08.2022 12:00
Александр
Караваев, а что такое "основа" ДНК? Как т-лимфоциты вычленяют
этот неизменный участок?) И потом..если у него (вируса) есть внутри
какие-то неизменные м..области (белки), но оболочка сильно
изменилась - чтобы его узнать его порвать (переварить) надо
сначала..
Выздоравливай 🌼