Зайчатина
05.08.2022 17:48

Дневник питания за 05.08.2022

Ну блин 😿 вот ходи теперь к этим зубным. С дачи не привезла - так оттуда притащила ковидлу поганую - второй раз уже, замечу)) Бум лечиться, а такие планы на выходные были культурные. Жалко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
25
84.7 3 1.5 14.7
Хлебцы из полбы [Русский злак]
11
161.3 7.3 1 29.7
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
90
101.7 15.3 3.6 1.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
80
47.2 8.2 0.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
2
125.7 3.6 9.1 13.1
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Тушение)
400
98.4 4.9 0.4 19.1
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат романо (римский салат, ромен)
150
25.5 1.8 0.5 1.8
Оливковое масло
1.5
13.5 0 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
180
46.2 7.4 1.7 0.2
Фасоль стручковая (Запекание)
250
50.3 5.8 0.7 6.5
Карп (Запекание)
190
193 28 9 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
250
42.5 3.1 0.8 3
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2
11.6 0.4 1 0.3
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
250
112.5 25 0.3 2.5
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Халва на подсластителе
10
47.9 1 2.4 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Дарья 05.08.2022 18:28
😳 ничоси.

Выздоравливай 🌼
Lauressa 05.08.2022 20:13
Выздоравливай ❤️‍🩹
Ситуация кошмар
Зайчатина 05.08.2022 21:24
Дарья,спасибо большое. Я так же Дельта-вариантом осенью болела после зубов, так что чето не удивилась.
Зайчатина 05.08.2022 21:24
Lauressa, да нормально, понятно что в поликлиниках рассадник) спасибо!
Тучка 05.08.2022 21:25
ой какая неприятность! Скорейшего выздоровления!
Досада. Очень обидно. Чтоб без последствий, здоровья вам и ещё раз здоровья.
Мариша 06.08.2022 05:00
Выздоравливайте! Обидно конечно подхватить 🥺
Иммунитет слабый... Надо искать причину. Потому что после перенесённого заболевания, в отличие от прививки, остаётся клеточная память.
Зайчатина 06.08.2022 07:09
Александр Караваев, щас ничего не играет роли если читали про новые штаммы - на них не вырабатываются антитела, а от предыдущих корон и прививок антитела "не работают" от заражения
Зайчатина 06.08.2022 07:12
Александр Караваев, а кто считает, что не болеет, типа "да у меня крепкий иммунитет", списывают симптомы на то, что водички попили холодной или под кондеем посидели. Тем более, если как у меня, чуть голос сел и все. Или насморк небольшой)
Зайчатина 06.08.2022 07:51
Лариса Брусенцева, спасибо большое. Досадно, но предсказуемо)
Зайчатина 06.08.2022 07:52
Тучка, спасибо!! сейчас вся Москва и Питер переболеют точно ещё по разу, как минимум 🫣
Вредина 06.08.2022 08:09
😿выздоравливайте. Противная болячка. У меня после стоматологии всегда герпис вылезает.
Зайчатина, вы путаете антитела и память т-лимфоцитов. Это две большие разницы. Если человека привили от оспы в младенчестве, вы думаете у него антитела до гроба? Однако он инфекцию не подхватывает...
Зайчатина 06.08.2022 12:15
Александр Караваев, так оспа так и не мутирует. Не факт, что т-лимфоциты узнают новый варик cov19 или других корон же) или гриппа..
Зайчатина 06.08.2022 12:47
Вредина,спасибо ♥️
а у меня после парикмахерской череп воспалённый весь всегда!) Вот рассадники где...
Зайчатина 06.08.2022 12:48
Мариша, спасибо большое)
Зайчатина, да, оспа не мутирует. Но как бы сказать, т-лимфоциты реагируют на основу ДНК, и если она немного поменялись - реакция всё равно будет. А белки́ антител заточены под конкретную ДНК, и в случае попадания мутированного вируса они на него не реагируют.
Зайчатина 07.08.2022 12:00
Александр Караваев, а что такое "основа" ДНК? Как т-лимфоциты вычленяют этот неизменный участок?) И потом..если у него (вируса) есть внутри какие-то неизменные м..области (белки), но оболочка сильно изменилась - чтобы его узнать его порвать (переварить) надо сначала..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги