Дневник питания за 24.06.2022

Сердце кровью обливалось, но панировку с креветок из бургер кинга частично пришлось отрывать :'( Прогулка и поход в театр в ущерб рейтингу сегодня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	36	115.2	4	0.4	24.1
Йогурт 20.06.22	230	131.1	13.8	2.3	13.8
Творог 18% жирности	35	82.6	5.3	6.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	130	46.8	3.9	0.7	6.2
Итого	731	378	27	9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Тыквенная [Компас Здоровья]	30	61.8	3	2.2	7.5
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Итого	90	88	3	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	400	76	6.4	0.9	4.2
Шпинат (Тушение)	20	4.3	0.6	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	150	18.5	0.9	0	5.1
Итого	1430	190	14	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	80	79.2	19.2	0.2	0.2
Панировочные сухари с приправами	30	114.9	4.2	1.6	19.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке	65	106	2.8	3.2	17.1
Итого	182	363	26	12	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Ванильный [Чистая Линия]	35	70	1.1	4.2	7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Салат романо (римский салат, ромен)	150	25.5	1.8	0.5	1.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	471	166	5	5	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Итого	677	113	5	2	13
Итого за день	3581	1300	83	39	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.06.2022 23:53

Я сегодня картошки фри натрескалась. И ещё сыр во фритюре С улыбкой

Зато было вкусно! Не буду переживать 🙂

Зайчатина 25.06.2022 04:36

Елена, ага натрескалась, знаем, 3 палочки фришки и одинокий шарик моцареллы, небось.

Вообще фритюр - пища богов, только они это для себя придумали, а для простых смертных есть побочные.

Я когда со слезьми отрывала вкуснейшую хрустящую зажаристую панировку (ну ее реально много было что-то) и складывала отдельно, мой на меня смотрит и говорит:
"Странно, а я, наоборот, тесто люблю больше, чем креветки". Взял и слопал все это. Демон.
"Прикинь, я тоже...тоже.." (*рыдает внутри*) Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 25.06.2022 05:22

Это не жертва - это праздник. Очень хочу в театр. Может ещё успею до закрытия сезонов.

Елена 25.06.2022 13:27

Зайчатина, да нет. Реально грамм 100-150 слопала.

Тебе надо было слопать этот фритюр и получить удовольствие. Ты и так в постоянном минусе. Я не понимаю как тебя ещё ветром не сдувает.