Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коровка на Диете [Excess Free] |
42
|
39.9 | 2.1 | 1.3 | 5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
37.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
3
|
50.4 | 2.2 | 0.5 | 9.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
110
|
39.6 | 3.3 | 0.6 | 5.3 |
Итого | 812 | 267 | 22 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Тыквенная [Компас Здоровья] |
30
|
61.8 | 3 | 2.2 | 7.5 |
Итого | 30 | 61 | 3 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша Тыквенная [Компас Здоровья] |
60
|
123.6 | 6 | 4.3 | 15 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 1065 | 172 | 7 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
110
|
155.1 | 21.9 | 6.8 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
250
|
50.3 | 5.8 | 0.7 | 6.5 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 544 | 287 | 35 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
400
|
68 | 4.9 | 1.2 | 4.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 1510 | 362 | 24 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet] |
120
|
120 | 16.8 | 2.4 | 7.2 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
21
|
19.5 | 3.7 | 0 | 1.3 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 756 | 175 | 24 | 2 | 10 |
Итого за день | 4717 | 1327 | 116 | 36 | 128 |
Я немного побольше поем, ладно?