Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
46.8 | 1.6 | 0 | 10.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
142
|
103.7 | 14.1 | 2.7 | 5.6 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
56
|
53.2 | 2.8 | 1.7 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
110
|
39.6 | 3.3 | 0.6 | 5.3 |
Итого | 823 | 248 | 22 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
Итого | 889 | 92 | 3 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
175
|
32.4 | 4.2 | 0.5 | 3.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
Мидии (Жарка) |
210
|
131.3 | 19.6 | 2.9 | 6.9 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
60
|
12.1 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 638 | 253 | 32 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
400
|
68 | 4.9 | 1.2 | 4.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 1520 | 424 | 24 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet] |
100
|
100 | 14 | 2 | 6 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
25
|
32.5 | 3.1 | 2 | 0.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
21
|
19.5 | 3.7 | 0 | 1.3 |
Итого | 761 | 188 | 24 | 4 | 9 |
Итого за день | 4631 | 1206 | 107 | 33 | 115 |