Зайчатина
20.05.2022 05:14

Дневник питания за 19.05.2022

Пекинская капуста с позором изгоняется из рациона навсегда, начиная с завтрашнего дня.

Попробовала сорбет от АйсКро "чёрная смородина". Хороший, не приторный, по вкусу натуральная протёртая смородина чуть подслащенная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 1,8% [Parmalat]
25
11.8 0.8 0.5 1.2
Сироп без Сахара [Fito Forma]
100
20 0 0 5
Картошка [Excess Free]
4
5.8 0.9 0.2 0.1
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
6
18.7 0.6 0 4
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
30
13.5 3 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 1,8% [Parmalat]
25
11.8 0.8 0.5 1.2
Исландский Скир [Isey Skyr]
160
115.2 17.6 2.4 5.9
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
26
81.1 2.8 0.1 17.4
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
50
22.5 5 0.1 0.5
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп [15.05.22]
1
57.8 4.9 0.9 4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
220
35.2 3.3 0.4 4.4
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сорбет Чёрная Смородина [Айс Кро]
75
23.3 0 0 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
120
30.2 4.9 1.1 0.1
Фасоль стручковая (Жарка)
180
33.3 4.3 0.5 3.8
Ширатаки Феттучини [Midori]
70
5.6 0.1 0 3.5
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
175
242.6 32.2 12.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
300
48 4.5 0.6 6
Шпинат (Мытьё, нарезка)
150
34.5 4.4 0.5 3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
350
49 2.1 0 13.3
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Кедровый орех, сушеный
2
13.5 0.3 1.4 0.2
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Картошка [Excess Free]
8
11.5 1.7 0.4 0.2
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]
14
13 2.5 0 0.8
Эклеры Шоколад [Excess Free]
25
32.5 3.1 2 0.5
Коровка на Диете [Excess Free]
12
11.4 0.6 0.4 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 27
Alex 20.05.2022 05:52
А почему изгоняется? Вкусная же
Зайчатина 20.05.2022 06:03
Alex, несколько месяцев думала, от чего живот болит и я похожа на шар иногда, никакие лекарства не брали. Поход ко врачу, все анализы и курс антибиотиков+пробиотиков на 15 т.р. проблему не решил. Грешила на молочку (отменяла без эффекта), огурцы, фасоль, цветную, брокколи.

Сейчас в отпуске 3 недели не было болей. Вернулась и начала потихоньку вводить "местные" продукты. Все было норм до 4 листиков пекинки)))

Я думала, после осеннего ковида ЖКТ сломался. Но если подумать, именно в этот период кончилась летняя "салатная" зелень, и началась пекинка.

Никакой "демонизации", просто не подходит продукт.
Хорошо, что удалось выявить провокатора неприятностей!
Ого Вот это поворот! Кто бы мог подумать на пекинку?!
Елена 20.05.2022 07:34
Коровка на Диете

бывают такие, да?
Антон 20.05.2022 07:36
Пекинская капуста с позором изгоняется

За что её так? Чем не угодила?
Елена 20.05.2022 09:14
Зайчатина, Я вроде не заметила у себя от неё побочек. Но мне она на вкус не очень.
Alex 20.05.2022 09:16
Зайчатина, по-видимому, что-то есть в ней, к чему ваши ферменты не готовы. Очень хорошо, что выяснили. Брокколи вкуснее как по мне. Стебель особенно
Зайчатина 20.05.2022 09:39
Елена, я ее тоже не люблю. Но в зимний период все остальные виды листьев стоят как крыло от боинга. Еще одна альтернатива - белокочанка. Но с ароматным оливковым маслом и бальзамико - совсем зашквар(
Зайчатина 20.05.2022 09:39
Alex, конечно, вкуснее. И дороже 
Зайчатина 20.05.2022 09:39
Alex, конечно, вкуснее. И дороже 
Осторожнее с белокочанной. У меня проблемы от неё. Из рациона изгнала её давненько. Пекинки ем немного, в коварство замечена не была.
Зайчатина 20.05.2022 11:05
Лариса Брусенцева, да у меня ЖКТ тоже не особо ее жалует. Но, как выяснилось, в вопросе коварства у нее есть конкурент достойный)
Разве что термически обработанная она вполне годна к употреблению.
Елена 20.05.2022 11:16
Зайчатина, а мне как раз китайская показалась дорогой. Но я так давно ее не покупала, что даже не знаю как сейчас.
Зайчатина 20.05.2022 11:24
Елена, романо где-то 1000 рублей за кило выходил зимой. Если обычный листовой в горшочке брать, то где-то 900. Но он гадкий и горький.
Зайчатина 20.05.2022 11:25
Елена,бывают, правда больше на сухой ирис похожи)) там клетчатка с сахзамом и разрыхлителем смешаная, ну и сухое молоко жареное наверно для вкуса 
Vetrenaya 20.05.2022 11:40
Да, у многих на капусты разных видов ( у каждого может быть свой вид) - проблемы с жкт. Я тоже за такой подход - постепенное введение продуктов и смотреть реакцию свою. Ни один врач не знает Нашего тела и его реакций лучще нкс. А идти за помощью без четких выволов своих - значит пустить сеья на пусть " лечения для всех". У мамы после появления диабета такая же реакция на огурцы, яблоко и капусту. Хотя раньше было хорошо. Измения в организме, даже просто измените флоры в кишечнике - уже может стать приятно неприятности в жкт и следственно- Измения рациона)
_N_ 20.05.2022 11:49
Пекинка хорошо спасает зимой, когда всего мало. А сейчас согласно, можно чего и поинтереснее найти. 
Тучка 20.05.2022 12:00
А я люблю пекинскую, мне она очень нравится в салате. Не думала, что многие ее не любят, мне кажется она не обладает резким специфическим вкусом. А оказывается есть разные мнения)
Елена 20.05.2022 14:34
Зайчатина, листовой не беру. Беру «кудрявый» и ещё какие-то. Да и Романо в горшочке тоже покупаю. Муж из него цезарь делает.
Зайчатина 20.05.2022 14:47
Елена, из горшочных маслянистый прикольный. А Романо покупаю иранский. Сейчас кочан на полкило 120-150р
Елена 20.05.2022 15:02
Зайчатина, о, круто. Я такой не видела даже. Это в Самокате?
Зайчатина 20.05.2022 15:10
Елена, во Вкусвилле есть, но там смотреть надо на него, гниль пихают. я вот тут брала https://apeti.ru/product/salat_romano_450g.html . Овощи свежие у них не очень, а вот замороженные, зелень и рыба - топ.
Елена 21.05.2022 08:46
Зайчатина, в деликатеске вроде неплохие овощи. Но давно не заказывала.
Анна 23.05.2022 19:13
А что с пекинкой не так? Не поняла
Зайчатина 23.05.2022 19:15
Анна, не перевариваю ее..живот не принимает..
Анна 23.05.2022 19:30
Зайчатина, понятно. Капусты имеют такое свойство. Но я люблю их всё равно, много и разных ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы