Зайчатина
09.05.2022 21:36

Дневник питания за 09.05.2022

Настроение чемоданное. Трачу деньги на лекарства, которые в 3-4 раза дешевле выходят. Закуплюсь на несколько месяцев вперёд.

Сходила, наконец, в кино. Multiverse of MADNESS отлично отражает суть нового творения Марвел - судя по всему, вещества им поставляют все забористее. Прекрасная игра Алой Ведьмы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, высокобелковое, с витаминами A и D
50
20.5 2 0.1 2.8
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве
87.5
157.5 21.5 6.1 3.1
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
40
38.8 3.6 2 1.6
Окунь морской (сибас) (Жарка)
100
94.7 16.9 2.9 0
Карась морской, приготовленный на жару
180
226.8 46.8 2.9 0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
38
46 6.4 1.3 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Руккола
100
25 2.6 0.7 2.1
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Кабачок (Тушение)
60
13.1 0.3 0.2 2.5
Перец сладкий красный (Запекание)
300
70.3 3.6 0.3 13.7
Брокколи, вареная, без соли
35
12.3 0.8 0.1 1.4
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
100
19 1.6 0.2 1.1
Капуста краснокочанная
200
52 1.6 0.4 10.2
Морковь (Варка без слива)
60
19.7 0.8 0.1 3.9
Баклажан (Тушение)
50
10.9 0.6 0 2
Шампиньоны (Запекание)
120
30.8 4.9 1.1 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Шоколадный сироп
10
27.9 0.2 0.1 6.3
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
10
28 0 2.8 0.6
Панировочные сухари
4
15.8 0.5 0.2 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеница твердая, зерно
14
42.6 1.8 0.4 8
Булгур, крупа
14
47.9 1.7 0.2 8.9
Рожь, зерно цельное необработанное
7
19.8 0.7 0.2 3.9
Ячмень, зерно цельное необработанное
7
20.2 0.7 0.2 3.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
8
23.3 0.6 1.1 2.6
Mini Mints [Halls]
10
23.5 0 0 9.7
Эклер без Начинки [Ашан]
15
28.4 0.8 0.6 6
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
10
25.7 0.3 2.2 1.2
Карамель, леденцовая
8.6
33 0 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена 10.05.2022 00:03
Мы сегодня сходили на : Everything Everywhere All at Once. Такого забористого вещества я ещё не видела, пожалуй. Не поняла только откуда такие рейтинги у фильма. Наверно смотреть нужно тоже пол чем-то забористым
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты