Зайчатина
06.05.2022 12:21

Дневник питания за 06.05.2022

Вообще я должна была пойти в кино на Доктора Стрэнджа, но по пришествии в кинотеатр, до которого я шла час выяснилось, что на ближайшие сеансы все билеты проданы :О может, оно и к лучшему. Погуляла. Море сегодня просто волшебного цвета.

У меня какая-то слабость по отношению к косым котикам. Пришлось делиться едой. Кот оценил :)

Посту прощания с животом исполнилось 17 дней сегодня: https://health-diet.ru/people/user/343550/blog/300685/
Не без содрогания подвожу промежуточный итог.
ЗАЙЧИК :ТРИ НЕДЕЛИ ШВЕДСКОГО СТОЛА (1:0)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
120
116.4 10.8 6 4.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Карась морской, приготовленный на жару
90
113.4 23.4 1.5 0
Скумбрия холодного копчения
30
45 7 1.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Руккола
350
87.5 9 2.3 7.2
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Петрушка свежая
70
34.3 2.6 0.3 5.3
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Руккола
200
50 5.2 1.3 4.1
Шампиньоны (Тушение)
30
7 1.1 0.3 0
Кабачок (Тушение)
100
21.9 0.6 0.3 4.2
Баклажан (Тушение)
150
32.8 1.7 0.1 6.1
Цветная капуста (Припускание)
50
13.9 1.2 0.1 1.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
5
7.3 0.1 0.8 0
Салат (латук)
230
36.8 3.5 0.5 4.6
Капуста краснокочанная
150
39 1.2 0.3 7.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Шампиньоны (Запекание)
80
20.5 3.3 0.8 0.1
Брокколи, вареная, без соли
120
42 2.9 0.5 4.7
Перец сладкий красный (Запекание)
300
70.3 3.6 0.3 13.7
Лук репчатый (Запекание)
100
35.6 1.3 0.2 7.1
Суп из баклажанов
50
41.2 1.1 2.8 3.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Шоколадный сироп
8
22.3 0.2 0.1 5
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]
15
42 0 4.2 0.9
Панировочные сухари
5
19.8 0.7 0.3 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
10
34.2 1.2 0.1 6.3
Пшеница твердая, зерно
10
30.4 1.3 0.3 5.8
Рожь, зерно цельное необработанное
5
14.2 0.5 0.1 2.8
Ячмень, зерно цельное необработанное
5
14.4 0.5 0.1 2.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
12
41.8 1.5 0.7 7.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
8.6
33 0 0 8.2
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
4
11.6 0.3 0.6 1.3
Банан
5
4.8 0.1 0 1.1
Изюм, золотистый, без косточек
2
6 0.1 0 1.5
Mini Mints [Halls]
10
23.5 0 0 9.7
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
10
25.7 0.3 2.2 1.2
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена 06.05.2022 12:25
Не без содрогания подвожу промежуточный итог.

ЗАЙЧИК :ТРИ НЕДЕЛИ ШВЕДСКОГО СТОЛА (1:0)

Ура!!!!

Какой же Зайчик смелый и ловкий попался!!!
Зайчатина 06.05.2022 20:54
Елена, это типа сама себе проблему устроила, сама борюсь. Радует, что пока успешно))
Тучка 06.05.2022 22:57
Все фотографии вызывают восхищениеСупер!
Елена 07.05.2022 00:46
Море шикарно, косой котик счастлив, а зайчатинах просто умница
Анна 10.05.2022 18:27
Классный пресс 💪🏼
Пресс класс!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты