Зайчатина
24.04.2022 14:22

Дневник питания за 24.04.2022

Обратила внимание сегодня, сколько стоят бобовые в магазине здесь. Нут, чечевица, фасоль - 18лир/кило. Макароны 4-9лир/пачка, булгур 7 лир/кило. А у нас это все прям уже элитные продукты.

Но я не за ними приехала :) Зелень разную трескаю, открыла для себя портулак - первый раз увидела, что такая трава существует. Вкусно.

На обед филе сибаса с салатом - 40 лир. В комплекте ещё идёт хлеб и соус, но "мы такое не жрем-с" :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью
8
40 0.7 2.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
95
149.2 12.1 10.9 0.7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Кабачок (Тушение)
180
39.4 1 0.5 7.5
Баклажан (Тушение)
120
26.3 1.4 0.1 4.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Мангольд
25
4.8 0.5 0.1 0.5
Портулак, сырой
50
10 1 0.2 1.7
Цветная капуста (На пару)
50
14.5 1.2 0.1 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Шоколадный сироп
13
36.3 0.3 0.1 8.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
3
17.6 0.5 1.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Капуста краснокочанная
30
7.8 0.2 0.1 1.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Окунь морской (сибас) (Жарка)
150
142 25.4 4.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
91
126.1 16.7 6.6 0
Перец сладкий красный (Запекание)
70
16.4 0.8 0.1 3.2
Шампиньоны (Запекание)
120
30.8 4.9 1.1 0.1
Лук репчатый (Запекание)
30
10.7 0.4 0.1 2.1
Цукини с кожурой
120
20.4 1.5 0.4 2.5
Баклажан (Запекание)
150
31.3 1.7 0.1 5.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Портулак, сырой
180
36 3.7 0.6 6.1
Салат (латук)
180
28.8 2.7 0.4 3.6
Морковь (Припускание)
40
13.7 0.5 0 2.7
Карась морской (Жарка)
247
176.5 40.8 2.4 0
Мангольд
50
9.5 0.9 0.1 1.1
Шпинат (Тушение)
50
10.7 1.4 0.1 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
13
41.7 0 0 10.3
Булгур, крупа
24
82.1 2.9 0.3 15.2
Чуррос [Две Палочки]
5
12.4 0.2 0.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 62
Катерина 24.04.2022 14:28
А сколько это в рублях?
Зайчатина 24.04.2022 14:55
Катерина, лира 5 рублей
Какие аппетитные тарелочки! Краски праздничные.
М. Асадли 24.04.2022 15:05
Это кипр?
Катерина 24.04.2022 15:07
Зайчатина, да уж...
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 15:35
еда во всех развитых странах стоит дёшево. Это у нас, сколько себя помню, то выбор плохой, то стоит дорого...
Милая людям 24.04.2022 15:40
Портулак вкусно, хотя он и в России растёт. Когда жили в Ашхабаде, помню, первые типа пирожки соседка- туркменка пекла с диким портулаком. Вот где вкусно! А ещё солнышко тёплое, тапчан, чай из пиалы, сахар кусочками, горячий чорек... Воспоминания детства.
Έλενα 24.04.2022 16:32
Портулак это же красивые цветочки? 
Елена Петрова 24.04.2022 16:44
Юджин (кето+ИГ),угу ЩАЗ!!! у меня подруга с Казахстана 17 лет назад в Турцию замуж вышла,я ей ваши слова передам.Особенно ,нет я прям сейчас найду скопирую
Елена Петрова 24.04.2022 16:46
Елена Петрова,ну и как???
Елена Петрова 24.04.2022 16:46
я в волгограде когда жила у меня  портулак на огороде был,кроме меня никто не ел.
Зайчатина 24.04.2022 16:48
Юджин (кето+ИГ), во всех странах разные продукты дёшевы и дороги по соотношению цены к зарплате. Такой дешёвой курятины (до недавнего времени), как в России относительно других цен я нигде не видела, например.
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 17:00
Елена Петрова,
Елена Петрова написал:
назад в Турцию замуж вышла,я ей ваши слова передам

я говорил про развитые страны, а не развивающиеся...
Елена Петрова 24.04.2022 17:02
Юджин (кето+ИГ),ну мы про лиры вроде как
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 17:02
Зайчатина,
Зайчатина написал:
Такой дешёвой курятины (до недавнего времени), как в России относительно других цен я нигде не видела, например.

я спокоен, -  мы всех побили, если не по яйцам, так по курятине. 
Зайчатина написал:
во всех странах разные продукты дёшевы и дороги по соотношению цены к зарплате.

именно так, но я чётко написал не про все страны, а про развитые...
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 17:03
Елена Петрова написал:
ну мы про лиры вроде как

и?
Елена Петрова 24.04.2022 17:05
Έλενα,есть съедобный,у него листики не как у цветочков ёлочкой,а типа рукколы
Зайчатина 24.04.2022 17:06
Юджин (кето+ИГ), до недавнего времени били)))
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 17:09
Зайчатина, всё пропало! Я опоздал к раздаче курятины!  
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 17:11
Зайчатина,но в любом случае, ни для кого не секрет, что в развитых странах, где человек может зарабатывать, а не получать, то этот человек чаще всего питается в ресторанах, т.к. это экономически более выгодно, нежели тратить дома время на готовку еды... А у нас поход в ресторан, - это какое-то выдающееся праздничное событие для многих...
Зайчатина 24.04.2022 17:42
Юджин (кето+ИГ), если по 10-12 часов работаешь 6 дней в неделю и отпуск 10 дней в году, то особо и выбора нет - готовая еда единственный вариант (недорогие кафе, доставка фастика, полуфабрикаты). А вот готовить дома здоровую еду или уж тем более заказывать ее в ресторане только довольно состоятельные могут, как это называют, upper middle class
Зайчатина 24.04.2022 17:48
Юджин (кето+ИГ), радоваться надо было. И кушать бройлеров. Пока было дёшево)))
Зайчатина 24.04.2022 17:53
Людмила Борисовна Старостина, как экзотично рассказываете)) давно хочу в среднюю Азию, но понимаю, что сейчас вряд ли аутентичную атмосферу застану(
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 18:40
Зайчатина, у нас этого класса просто нет, т.к. обычно это может делать любой low middle. Как говорится, затянем пояски. Впервой что ли быть бедняками? 
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 18:42
Зайчатина написал:
И кушать бройлеров

у нас в магазинах они все какие-то не такие, - буд-то умерли своей смертью, а весь бройлерный откорм разворовали ещё до их рождения...
Елена 24.04.2022 19:29
М. Асадли, это Турция
Зайчатина 24.04.2022 19:43
Юджин (кето+ИГ), не такие как где?))
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 20:23
Зайчатина,к примеру, как в Германии. Я там как-то в детстве ел курицу и был удивлён, что такие бывают и что они бывают не синего цвета.  Причём, это была ещё ГДР, т.е. как бы социалистическая страна, но у них социализм был неправильный, теперь я это понимаю. 
М. Асадли 24.04.2022 21:28
Елена, нууу Кипр это фифти фифти🤣🤣🤣
Зайчатина 24.04.2022 22:15
М. Асадли, на Кипре евро)
Зайчатина 24.04.2022 22:16
Юджин (кето+ИГ), ну, не знаю, я смотрела на мясо и курицу в "ихних" магаз, по виду не особо отличается от нашей нынешней. Кажется, даже покупала пару раз готовить на Кипре несколько лет назад. Вроде такая же. Только по цене была как мясо.
сегодня киноа брала за 240 р за 0,5 кг
Юджин (кето+ИГ) 24.04.2022 22:55
Зайчатина,
Зайчатина написал:
по виду не особо отличается от нашей нынешней.

я говорю про 1983 год. А сейчас у нас, конечно, стало получше, но идём постепенно опять к...1983 году...
М. Асадли 24.04.2022 22:56
Зайчатина, приятного отдыха)
Елена 25.04.2022 11:21
М. Асадли, на Кипре таких цен нет. Даже в турецкой части
Елена 25.04.2022 11:24
Юджин (кето+ИГ), это не так. В Европе дорогая еда. Но если сравнивать с доходом, то она немного доступнее, чем у нас.
В штатах сейчас тоже довольно дорогая еда, плюс ещё чаевые процентов 20. Но там, правда, огромные порции и можно разделить на 2 или 3 раза.
В Эмиратах было процентов на 20 дороге, чем в Москве. Порции больше раза в 2. Но мы жили и питались в самой дорогой части Дубаи. Но все не дёшево.
Елена 25.04.2022 11:32
Зайчатина, почему? Там полно аутентичной атмосферы. Но вряд ли это будет так красиво, как кажется. Это глиняные дома, земляные дорожки, зелёные деревья, виноград. Но все хаотичное и не очень аккуратное. Типа как на фото.
Зайчатина 25.04.2022 15:39
Елена, винограда не видно :'(
Юджин (кето+ИГ) 25.04.2022 15:45
Елена,
Елена написал:
В Европе дорогая еда.

не всё же стОит судить по себе. К тому же, если Вы начали говорить о Европе, то она настолько огромная и разнообразна, что обобщение в принципе неуместно.
Елена написал:
В штатах сейчас тоже довольно дорогая еда

Для Вас, возможно, да. Но для аборигенов и даже эмигрантов нет.
Елена написал:
В Эмиратах было процентов на 20 дороге, чем в Москве.

В Эмиратах аборигены редко кто работает. Работают в основном эмигранты. Это богатейшая страна мира и зря Вы с ней сравнили. Там может быть на 200% дороже Москвы и местные не заметят. А для россиянина мало где будет дёшево, - эта мысль правильная в Вашем сообщении...
М. Асадли 25.04.2022 19:50
Елена, хвастаетесь поездками ммм?)))
Зайчатина 25.04.2022 19:51
М. Асадли, это называется "делиться личным опытом"
М. Асадли 26.04.2022 16:09
Зайчатина, прелесть)))
Елена 26.04.2022 22:41
Юджин (кето+ИГ), все в сравнении. Аборигены в Эмиратах тоже не все поголовно богатые. Есть и такие, кто в масс-маркетах одежду покупают.
Но я сравнивала с местом, где живут в основном эмигранты, но те, кому хорошо платят. В паркинге машины стояли дорогие.
Елена 26.04.2022 22:42
М. Асадли, хм, не думала в этом направлении, если честно. Я не так много путешествую по топовым местам, чтобы можно было хвастаться. Ну и вообще, это как-то странно - хвастаться путешествиями.
Юджин (кето+ИГ) 26.04.2022 22:59
Елена,
Елена написал:
все в сравнении. Аборигены в Эмиратах тоже не все поголовно богатые. Есть и такие, кто в масс-маркетах одежду покупают.

каждый может про...ть даже то, что имеет.   Извиняюсь за свой французский, как говорят некоторые...
Юджин (кето+ИГ) 26.04.2022 23:01
Елена,
Елена написал:
Ну и вообще, это как-то странно - хвастаться путешествиями.

поддерживаю. Но у всех ведь свои критерии? Было время, когда старый жигуль был критерием достатка или поедание сникерса у всех на глазах и шествие с полиэтиленовым пакетом с фоткой АББА. 
Елена 26.04.2022 23:05
Юджин (кето+ИГ), ну, к счастью, пока не те времена, чтобы хвастаться поездками. Особенно с учетом того, что в наших широтах это ещё и необходимость хоть немного нормально погреться. А наш юг совсем не дешев, а качество вообще отстой.
Юджин (кето+ИГ) 26.04.2022 23:09
Елена,
Елена написал:
к счастью, пока не те времена, чтобы хвастаться поездками.

очень надеюсь, что несмотря на тенденцию, они так и не наступят...
Елена написал:
А наш юг совсем не дешев, а качество вообще отстой.

самой забавное, что сторонники присоединения, так сказать, этого самого юга и даже той его части, что была давно наша, почему-то многие туда не ездят отдыхать. Там красиво, несомненно, очень ностальгично и как-то мило, но в сравнении, Вы правы, по всем параметрам проигрывает...
Елена 26.04.2022 23:45
Юджин (кето+ИГ), я тоже очень надеюсь, что такие времена не наступят. Но вот сегодня новость про закупку большого количества дипломатических паспортов меня напрягла. Выглядит, как подготовка к занавесу
Юджин (кето+ИГ) 26.04.2022 23:55
Елена,
Елена написал:
Выглядит, как подготовка к занавесу

адекватные и умные люди просто обязаны ко всему готовится, если есть на что. Проблема в том, что большинству у нас банально остаётся смотреть кино про реальную жизнь и ноль шансов что-то изменить даже в своей маленькой жизни... 
М. Асадли 27.04.2022 20:33
Елена, вы это всё инстасамкам спросите)) надутые губки, ни грамма разума в глазах.... Надеюсь вам повезет быть в самых лучших местах земли)) чтоб принесли самые лучшие воспоминания
Зайчатина 27.04.2022 21:04
М. Асадли, какие инстасамки? О чем Вы?
Зайчатина 27.04.2022 21:05
Елена, ещё раз посмотрела на это фото и подумала ещё раз, что летом не стоит туда ехать)
Елена 27.04.2022 21:40
Юджин (кето+ИГ), грустно как-то.
Юджин (кето+ИГ) 27.04.2022 21:47
Елена, это пройдёт само или его можно как-то постараться изменить, но уж грустить точно нельзя...
Елена 27.04.2022 21:47
Зайчатина, летом там точно неподготовленному человеку сложно Хотя я наверно именно лето люблю там больше всего. Когда в самую жару людей на улице мало. А ты идёшь по улице, солнце между деревьев светит, жара вокруг, птицы поют и тишина… или фонтанчики газоны поливают и от них веет прохладой. Но это в детстве так было.
Сейчас все не так Машин полно, людей тоже.

Кстати, мы в Дубаи в мае ездили, ближе к лету. На солнце было реально 72 градуса. И ещё влажность. А я просто кайфовала. Видимо, я была ящерицей в прошлой жизни. Главное, воду иметь под рукой. Ну и зонтик, а то можно солнечный удар словить.
Елена 27.04.2022 21:48
М. Асадли, я на таких не подписана, поэтому не очень понимаю о чем речь
Спасибо за пожелание )
М. Асадли 28.04.2022 20:52
Елена, правильно делаете! Нечего нервы портить. 🤣
М. Асадли 28.04.2022 20:53
Зайчатина, ну эти. Губки надуты. Каждую неделю разные места, ражные мужчины. Ну эти, грибы-мутанты🤣🤣🤣
Елена 29.04.2022 11:53
М. Асадли,что за грибы?
М. Асадли 29.04.2022 20:16
Елена, вредные. Называют себя инстамоделями.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги