Зайчатина
27.01.2022 21:49

Дневник питания за 27.01.2022

Мне кажется, или всё-таки пора город Москва отправить в карантин? Хотя это уже само происходит, людей и машин стало меньше, доставка работает медленно и с перебоями. Прям вспоминается весна 2020 - заказал себе такой из магазина продукты и сидишь неделю ждёшь :D вот это я понимаю планирование рациона!

Мой карп не желает заканчиваться, пора разбавлять другой рыбой из остатков! Интересно, в нем правда _столько_ витамина D, сколько МЗР пишет?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
190
85.5 19 0.2 1.9
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
22.5
67.5 2.9 0.2 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
210
39.9 3.4 0.5 2.2
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
200
203.2 29.4 9.4 0
Фасоль стручковая (Запекание)
225
45.3 5.2 0.6 5.8
Шампиньоны (Запекание)
190
48.8 7.8 1.8 0.2
Ширатаки Феттучини [Midori]
100
8 0.2 0 5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
300
48 4.5 0.6 6
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Соевый соус
25
13.3 2 0.1 1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4
23.3 0.8 2 0.5
Кунжутное масло
2
18 0 2 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Коровка на Диете [Excess Free]
36
34.2 1.8 1.1 4.3
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
5
15 0.7 0.1 3.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
34.5 2.8 2 1.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2.5
14.6 0.5 1.2 0.3
Печенье Савоярди «Ничего Лишнего» [Excess Free]
27.5
29.7 2.3 1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена 27.01.2022 22:12
Снова стала плохо доставка работать?
У нас что-то тоже многие начали болеть. Мы пока держимся, но надолго ли? Муж почти не носит маски, поэтому я уже на низком старте и жду прихода
Зайчатина 28.01.2022 04:13
Елена., да маска не поможет не заразиться, только если респиратор, и то, надо очень тщательно следить чтобы во всех общественных местах и чтобы плотно прилегал. Ну и потом, на работе в кабинете с другими людьми сидеть в нем не будешь, а сейчас каждый второй заболеет в какой-то момент времени (т.е. все кто на работу ходит, и у кого дети в сад или школу ходят, скорее всего).

Я тоже прихода жду))) хотя сама и в респираторе хожу, у меня коллега такая же фаталистка, как Ваш муж, и у нее полный дом таких (впятером живут)
Зайчатина 28.01.2022 08:59
Елена., у меня из ВкусВилл последние доставки были такие:
- 1 пакет из 2х;
- 2 пакета из 2х, но оба не мои.
Елена 28.01.2022 09:35
Зайчатина, «смешно». Но может они просто работают на пределе и уже не особо соображают.
Хелен 28.01.2022 15:06
Не только Москву. Народ попадал 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты