Зайчатина
25.01.2022 20:50

Дневник питания за 25.01.2022

Всё, больше огурцы до весны не покупаю - буду лопать солёные и маринованные, буду отекать - зато свои)) Из магазина название одно.

Снега в этом году море, возле дома плохо чистят парковки и дороги, но отлично чистят тротуары, а возле работы - наоборот. Дома паркуюсь в кашу, на работе хожу по каше :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
10
30 1.3 0.1 6.5
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
80
68.8 14.4 0.5 1.2
ПП - Тирамису
60
62.6 6.4 1.1 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 23.01.22
1
89 5.7 0.7 14.2
Сметана 10% жирности «Домашняя»
20
26 0.8 2 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
7.5
22.5 1 0.1 4.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
60
27 6 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
240
48.3 5.5 0.6 6.2
Шампиньоны (Запекание)
200
51.4 8.2 1.9 0.2
Карп (Запекание)
200
203.2 29.4 9.4 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Соевый соус
25
13.3 2 0.1 1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4.5
26.2 0.9 2.2 0.6
Кунжутное масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
250
50 0 0 12.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Коровка на Диете [Excess Free]
24
22.8 1.2 0.7 2.9
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
5
15 0.7 0.1 3.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
40
34.4 7.2 0.2 0.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3.2
18.6 0.6 1.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Анна 25.01.2022 21:27
Что с магазинными случилось?
Елена 25.01.2022 23:12
У нас около дома чистят  хорошо, потому что своя УК. А вот чтобы дойти до большой дороги нужно еще пройти мимо пары домов и там прям совсем тротуары не чищены  Идешь и прям чувствуешь физическую нагрузку на ноги
Зайчатина 26.01.2022 04:08
Анна, ну они стоят от 160р/кг, а по вкусу похожи на неспелый арбуз в парафиновой оболочке разве что выглядят да, как огурцы
Зайчатина 26.01.2022 04:10
Елена., да у нас возле работы есть ЖК большой, вот там вокруг и на территории до асфальта все выскребли))
Lewa 26.01.2022 05:31
Зайчатина,160 это по божески. У нас 220, правда в больших магазинах по 150, но там реально парафин
Зайчатина 26.01.2022 05:35
Lewa, огурцы со вкусом и текстурой огурца у нас от 380 за кг
Lewa 26.01.2022 05:46
Зайчатина,у нас в соседней деревне теплицы. по знакомству покупаю не кондицию. Ну просто огурцы странных форм. Первый раз купил по 80 руб. Через неделю заказал себе и брату и цену сказали 100. Еще через неделю заказали уже 20 кг и цена уже 120. Не плохая инфляция
Lewa,так зима - расходы растут. Освещение, отопление. Уже в марте с такой же скоростью будут падать. А в июне уйдут в небытиё.
Lewa 27.01.2022 07:33
Александр Караваев,да, но не 40 рублей за неделю
Валентина А. 27.01.2022 08:05
Огурцы  примерно 120, помидоры 110, стараюсь покупать   в день привоза, красивые, изумрудные, вкусные. Волгоградская обл., правда у нас с вои  теплицы, расстроили на всю степь, едешь мимо них,  сияют красотой, чистотой, стеклом.... и даже в самые солнечные дни там внутри горит свет...А вот свои или нет овощи покупаем, точно сказать не могу, хотя все в коробках типа от БОТАНИКИ, но кто знает, только в индивидуальной упаковке всегда верно!!!
Анна 28.01.2022 20:25
Зайчатина, тепличные же 🤷🏻‍♀️
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги