Зайчатина
11.01.2022 21:47

Дневник питания за 11.01.2022

Занимаюсь организацией весеннего отдыха своего и побега от аллергии (да-да, уже пора, если есть желание купить билеты по адекватной цене). Пересмотрела кучу вариантов, включая Марокко, Израиль, Грецию.. но так все нестабильно с коронавирусом/перелетами и так в некоторых случаях дорого, что решила подыскать опцию в Крыму.

Еду на 2.5 недели включая майские... И, скажу вам, на майские это просто безумие)) до майских неделя стоит 35 тысяч, а последующие дни по 10.5 тысяч в сутки)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D
50
17 1.7 0 2.5
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
35
33.3 6.3 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
21
67.2 2.3 0.2 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп кабачок-капуста-грибы (09.01.22)
1
74.7 4.5 1.3 8.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
20
27.6 2.3 1.6 1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
230
318.8 42.3 16.6 0
Фасоль стручковая (Запекание)
250
50.3 5.8 0.7 6.5
Шампиньоны (Запекание)
220
56.5 9 2.1 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
350
49 2.1 0 13.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
60
12 0.8 0.1 1.9
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]
60
57 3 1.8 7.2
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
180
36 0 0 9
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
50
47.5 9 0.2 3
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet]
20
20 2.8 0.4 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
отлично
Ok-sana 11.01.2022 23:30
Ого!сколько же стоит отдых за границей?
Ok-sana, дешевле.
Марина 12.01.2022 06:01
На праздники всегда дорого, я стараюсь не ехать в праздники
Тоже присматриваю на июль
Виктория 12.01.2022 06:07
Александр Караваев, Намного, поэтому мы ждём открытия нормального или едем в сад. На наш юг не каждый миллионер сможет накопить.
Мираж 12.01.2022 07:53
А вы уверены что в Крыму аллергия вас не "догонит" я так сбежала в тепло и угодила в больницу на севере только начиналось цветение того растения а на юге самый разгар пыльцы был. Будьте осторожны и здоровья вам!
Зайчатина 12.01.2022 08:29
Мираж, спасибо, может, у Вас на сосну аллергия? Там весной она как раз желтыми облаками прям...Я на ЮБК 2 раза спасалась от березы, вроде нормально было, хотя пару раз хватала приступы астмы и глаза чуть не выцарапала (видимо из-за сосны). Хуже, конечно, чем в Египте или на Кипре (там вообще ничего нет), но лучше, чем в Москве на гормонах задыхаться по ночам
Зайчатина 12.01.2022 08:29
Мираж, спасибо)
Зайчатина 12.01.2022 08:30
Марина, ну, у меня выбора не особо, ибо как раз на майские самый разгар цветения тут. Так бы конечно летом на море лучше))
Зайчатина 12.01.2022 08:32
Ok-sana, зависит от заграницы)) если есть какие-то требования к комфорту, то наверное по цене гостиницы выйдет либо так же, либо дороже, вот с перелетами проблемы - сейчас мало куда в "приличные" места летают регулярные рейсы, а с пересадками и дороже и добираться в некоторых случаях сутки. А с учётом того, что закрыть все могут в любой момент, что-то не хочется связываться...
Сейчас вообще по заграницам лучше не ездить. А лучше вообще лишний раз не кататься, чтобы не подхватить самому заразу и не подарить её близким людям...
Анна 14.01.2022 06:05
А в Крыму думаешь аллергия тебя не найдёт?
Я люблю Крым, куда едешь? Можно же и подешевле место найти? (в Крыму же)
Елена 14.01.2022 23:31
Светлана158см,ИМТ25,4, там заразы в разы меньше, чем у нас. Во-первых, там больше привитых и народ куда ответственнее, во-вторых, нет такой скученности людей на единицу км в кв. Во всяком случае, в Москве зараза цветёт и пахнет. Просто статистика у нас нечестная.
Зайчатина 15.01.2022 05:56
Елена., в Москве со статистикой ещё более-менее, кстати. Но насчёт народа соглашусь, ещё в том году прям с восхищением смотрела на то, какие они дисциплинированные. Маски и респираторы как положено носят, в очереди не прижимаются, ограничения соблюдают (комендантский час тогда был ещё, закрыты были кафе, клубы итд, а в магазин по утрам можно было только 65+)
Зайчатина 15.01.2022 06:01
Светлана158см,ИМТ25,4, возможно из Турции и Египта, где точно ничего не соблюдается, и легко привезти.

А так у нас в метро и в любом супермаркете наградят совершенно бесплатно и без путешествий этой болячкой, поэтому хожу везде только в респираторе класса FFP2 не ниже. Хотя бы не приходится так переживать, что 80% вообще без масок.

И то умудрилась в октябре подцепить после 4х прививок - доверилась и сходила к зубному, там уж не посидишь без респиратора, ещё и в рот лезут. Как итог - через несколько дней после врача и заболела)))
Елена 15.01.2022 12:11
Зайчатина, да, в Москве ещё хоть как-то фиксируют. Знаю около десятка живущих в Подмосковье. Ни одного не посчитали. Так что цифры совсем неправдивые.
Елена 15.01.2022 12:14
Зайчатина, если жару хорошо переносите, то можно в Дубаи. Но в мае там уже ооочень жарко. Зато водичка градусов 30 но жара почти экстремальная. На солнце может быть и 70.
Правда, там везде кондеи. Даже в переходах. Ну и такси не сильно дорогое.
Зайчатина 15.01.2022 21:42
Елена., я рассматривала красное море (ОАЭ/Израиль), но вспомнила Египет в мае...тяжко под кондиционером жить почти 3 недели..я больше человек про прогулки и поездки на велосипеде свежем воздухе ) в этом плане на Кипре прям вот идеально в апреле-мае. Не жарко. Один раз в августе приехала это жесть была))))
Елена 16.01.2022 00:10
Зайчатина, поддерживаю))) а мы каждый октябрь ездим. Тоже райское время. И ещё купаться можно, но ночами уже прохладно.
Зайчатина, мне тоже надо лечить зубы и боюсь пока... Хотя на стоматологических сайтах и пишут, что у них всё предусмотрено в смысле предохранения от заражения... Стараюсь по возможности ходить только в магазин и аптеку. Тем более, что мне из-за здоровья прививаться к сожалению нельзя😟...
Мираж 18.01.2022 17:38
Зайчатина, у меня аллергия(ну на самом деле астма) на амброзию она к сожалению везде есть поэтому либо сижу дома и в радиусе километра выкашиваем всё либо приходится уезжать туда где еще не цветет. Желаю вам здоровья.
Мираж 18.01.2022 17:41
Зайчатина, а ещё аллергия на зайцев и кроликов (посмотрела на аватарку вспомнила) слезы сопли чешется вся слизистая ))) мне крестный двух крольчат подарил через пол часа с подарком убегал от нашего дома подальше ))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы