Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Итого | 650 | 28 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
15
|
43.5 | 2 | 0.2 | 9.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 135 | 97 | 14 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
300
|
84 | 9.3 | 0.4 | 7.1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Итого | 397 | 165 | 15 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Итого | 780 | 384 | 52 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
Шпинат |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Кунжутное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
4.2
|
24.4 | 0.8 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 1068 | 259 | 13 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
52
|
49.4 | 2.6 | 1.6 | 6.2 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Chokolite [Fito Forma] |
0.5
|
34 | 2 | 2.2 | 1.5 |
Итого | 354 | 193 | 11 | 4 | 23 |
Итого за день | 4890 | 1143 | 108 | 33 | 100 |