Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 330 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
17.5
|
50.8 | 2.3 | 0.2 | 11.4 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
13
|
17.9 | 1.5 | 1 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
1.5
|
9 | 0.3 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 152 | 131 | 16 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп 13.11.21 |
350
|
34.3 | 2.1 | 0.4 | 4.6 |
Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Итого | 607 | 133 | 5 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 802 | 402 | 50 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 1327 | 294 | 15 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Картошка [Excess Free] |
50
|
72 | 10.8 | 2.6 | 1.5 |
Итого | 280 | 184 | 18 | 2 | 15 |
Итого за день | 5003 | 1177 | 106 | 33 | 112 |