Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 330 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
12.5
|
36.3 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 132 | 90 | 13 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп 13.11.21 |
550
|
53.9 | 3.3 | 0.6 | 7.2 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Итого | 563 | 75 | 3 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 602 | 386 | 49 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 1580 | 367 | 18 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
350
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Картошка [Excess Free] |
70
|
100.8 | 15.1 | 3.6 | 2 |
Итого | 445 | 231 | 21 | 3 | 22 |
Итого за день | 5157 | 1181 | 107 | 37 | 98 |