Дневник питания за 19.11.2021

На днях посмотрела мини сериал "Отыграть назад". Давно такого удовольствия от актерской игры не получала :) короче, советую. Может есть тут еще люди, кто в кино ходят? Есть что-то стоящее в прокате? Погоду на выходные обещают полное г...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]	64	60.8	3.2	1.9	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Итого	394	76	4	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]	12.5	36.3	1.6	0.1	8.1
Творог Детский 4,5% [Агуша]	47	41.8	4	2.1	1.6
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	30	33.9	5.1	1.2	0.5
Подсолнечник, семечки	2.5	15	0.5	1.3	0.3
Итого	92	127	11	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	280	34.5	1.6	0	9.6
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	335	120	8	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	180	249.5	33.1	13	0
Шампиньоны (Запекание)	220	56.5	9	2.1	0.2
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	380	72.2	6.1	0.8	4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	782	396	48	17	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Пекинская капуста	400	64	4.8	0.8	8.1
Шпинат	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Авокадо	47	75.2	0.9	6.9	0.9
Редис	30	6	0.4	0	1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	1309	321	16	10	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]	200	40	0	0	10
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	25	60.3	6.4	0.3	2.9
Профитроли с Творожным Кремом со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet]	40	44	5.8	0.8	2.4
Картошка [Excess Free]	10	14.4	2.2	0.5	0.3
Итого	275	158	14	1	15
Итого за день	4692	1215	103	43	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 19.11.2021 21:29

Мне этот сериал тоже понравился.

Юлия Разумеева 19.11.2021 21:47

Я на Дюну ходила 2 раза. Так понравилась. Удовольствие эстетическое такое... Но не знаю идет она еще в прокате или уже нет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.11.2021 22:11

Ok-sana 19.11.2021 23:19

надо посмотреть, раз уж советуете

Светланка 19.11.2021 23:30

Ok-sana, хороший

Лариса Брусенцева 20.11.2021 06:54

Спасибо за наводку. Сегодня с мужем посмотрим.

Анна Зажогина 20.11.2021 07:03

Тоже смотрела, понравился сериал. Николь Кидман как всегда прекрасна!

Татьяна из Харькова 20.11.2021 14:51

Сильно зацепил сериал "другие" русский
Не могла оторваться
Всю ночь смотрела

Зайчатина 20.11.2021 22:27

Юлия Разумеева, сегодня нашли где посмотреть, действительно, очень красивое кино визуально. Оригинал честно признаюсь не читала, поэтому по содержанию не могу комментировать, но вселенная интересная..

Юлия Разумеева 20.11.2021 22:50

Зайчатина,Прочитайте Фрэнк Герберт. Не пожалеете. Это классика фантастики. Рада, что Вам кино понравилось. С улыбкой