Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Итого | 650 | 28 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
27.5
|
79.8 | 3.6 | 0.3 | 17.9 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
180
|
81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
12
|
16.6 | 1.4 | 0.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
4.5
|
27 | 0.9 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 224 | 204 | 23 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Томатный соус, без добавления соли |
100
|
24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
100
|
20.1 | 2.3 | 0.3 | 2.6 |
Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 625 | 189 | 15 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 530 | 89 | 5 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
110
|
168.3 | 22 | 8.9 | 0 |
Тунец желтоперый |
40
|
43.6 | 9.8 | 0.2 | 0 |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
60
|
58.2 | 1.2 | 0.1 | 12.1 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Креветка приготовленная |
15
|
14.9 | 3.6 | 0 | 0 |
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные |
1
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 324 | 405 | 39 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) |
130
|
133.9 | 23.7 | 4.3 | 0 |
Итого | 130 | 133 | 23 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка [Excess Free] |
20
|
28.8 | 4.3 | 1 | 0.6 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
120
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
25
|
32.5 | 3.1 | 2 | 0.5 |
Итого | 190 | 145 | 13 | 3 | 10 |
Итого за день | 4178 | 1211 | 124 | 38 | 93 |