Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1% жирности |
30
|
12.6 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 630 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
30
|
87 | 3.9 | 0.3 | 19.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 234 | 201 | 24 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
40
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
70
|
14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
Итого | 140 | 102 | 5 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
12
|
41.8 | 1.5 | 0.7 | 7.3 |
Итого | 1517 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Треска (Запекание) |
100
|
63.3 | 14.7 | 0.5 | 0 |
Итого | 723 | 340 | 47 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
450
|
72 | 6.8 | 0.9 | 9 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец парниковый |
320
|
35.2 | 2.2 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 1368 | 324 | 17 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Картошка [Excess Free] |
40
|
57.6 | 8.6 | 2.1 | 1.2 |
Итого | 65 | 117 | 15 | 2 | 4 |
Итого за день | 4677 | 1167 | 113 | 35 | 98 |