Зайчатина
11.10.2021 18:15

Дневник питания за 11.10.2021

Чето как-то..не хочу на работу :)) так бы и сидела дома, учебой занималась. Чем ближе выход, тем я грустные и мрачнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
10
29 1.3 0.1 6.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
40
55.2 4.6 3.2 2.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4.5
26.2 0.9 2.2 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
200
24.6 1.1 0 6.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Перец сладкий красный (Тушение)
75
18.5 0.9 0.1 3.6
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
150
42 4.7 0.2 3.5
Шампиньоны (Жарка)
80
20.1 3.3 0.7 0.1
Хлебцы гречневые [Organic]
1
16.8 0.7 0.2 3.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Эклеры Шоколад [Excess Free]
25
32.5 3.1 2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пикша (Жарка)
140
81.9 19.5 0.5 0
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Ширатаки Феттучини [Midori]
200
16 0.4 0 10
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
300
60 0 0 15
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
30
28.5 5.4 0.1 1.8
Профитроли с Творожным Кремом со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet]
90
99 13.1 1.8 5.4
Мороженое молочное
23
30.4 0.9 0.8 4.9
Картошка [Excess Free]
40
57.6 8.6 2.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 14
Валентина 11.10.2021 18:22
Красивый пейзаж! Я тоже фотограф-пейзажист. Собираюсь как-нибудь встать пораньше и отправиться в лес на фотосъемку, заснять  иней на травинках, туман над рекой. Утро, как и вечер - волшебное время для съёмок, но так быстротечно!
Olga1959 11.10.2021 18:22
Как у вас морозно,а на работу почему не хочется ,тк не любимвя
Инна В. (Винни) 11.10.2021 18:24
Мой дядя любит повторять: "Счастье — когда утром хочется на работу, а вечером — домой. И чем длиннее дорога от дома до работы, тем больше счастья. "  Фотки очень красивые, особенно с соснами. 
Второе фото бесподобно! Придёт время, и работа по душе обязательно найдётся. Очень много сил забирает то, что мы не любим, и скорее всего не полюбим никогда. Мне долго пришлось искать, но я все- таки нашла, где сполна могу себя реализовать и даже получать удовольствие. Но это совсем не значит, что мне легко.
Сергей 11.10.2021 19:51
Да. фотки норм  и вчерашние ниче, но мне больше понравилась фотка дня три назад , где из одежды тока книга
Зайчатина 11.10.2021 20:56
Лариса Брусенцева, легко это как правило скучно )) задачи должны быть интересными ! Именно этим текущее место не устраивает - задачи простые, мозгу не на чем повеселиться, тупое высиживание времени зачастую. И заняться нечем, если б не курсы, и уйти нельзя. Очень надеюсь в скором времени либо уволиться и найти что-то достойное, либо сначала найти, а потом уволиться
Зайчатина 11.10.2021 20:59
Инна В. (Винни), спасибо с берёзами правда

А мне кажется хорошо, когда домой не хочется после работы, а погулять или культурно развлечься - значит, не выжат как лимон выходишь оттуда
Инна В. (Винни) 11.10.2021 21:05
Зайчатина, Конечно, это здорово, если хочется гулять. Я березы не смогла хорошо рассмотреть, показалось, что сосны это. 😁 Они такие стройные, устремленные вверх... У нас такие сосны, а березы все раскидистые. Да и зрение у меня очень не очень. Ой, пишу и смеюсь. 😁
Oksana 11.10.2021 22:30
Суууупер фото!
Красота))
Зайчатина, это правильно, легче для души, на любой работе надо выкладываться. У меня были при увольнении оба ваши варианты. Однажды на вопрос психоневролога о работе, я ответила: Я её ненавижу!. Он, сразу же, что вы там делаете?Стала искать плюсы. В результате меня сократили. Наша судьба мудрее. На новой работе, к которой прикипела душой ,уже 20 лет.
Анна 12.10.2021 06:50
У меня всегда так после отпуска/больничного
Зайчатина 12.10.2021 17:21
Лариса Брусенцева, здорово, когда судьба способствует правильным "решениям")

Так, уже пошли мысли, "вот бы меня сократили" Но потом, проанализировав ситуацию, понимаю, что если из 2х человек отдела будут выбирать, кого сократить, выбор падёт не на меня ... Неужели придется самостоятельно ножкой топать? Я всего один раз "топнула", ушла с нелюбимой работы, в итоге перешла на ещё более ужасную
Зайчатина, повезёт обязательно. Даже когда мы плачем, нам очень нужны эти слезы. Люди и книги встречаются каждому тогда, когда они ему жизненно необходимы. Это формула работает, проверено на себе.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги