Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
4
|
120 | 3.6 | 0.8 | 26.4 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
45
|
62.1 | 5.1 | 3.6 | 2.3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 1365 | 321 | 15 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
300
|
45 | 3.4 | 1.1 | 5.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Петрушка свежая (Припускание) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1270 | 139 | 10 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner] |
4
|
68 | 2.4 | 1.2 | 12 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.8 |
Итого | 66 | 158 | 8 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
Карась морской |
120
|
109.2 | 24.5 | 1.7 | 0 |
Итого | 592 | 366 | 55 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Салат (латук) |
400
|
64 | 6 | 0.8 | 8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 785 | 206 | 9 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
230
|
46 | 0 | 0 | 11.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 250 | 94 | 5 | 0 | 13 |
Итого за день | 4328 | 1286 | 104 | 43 | 117 |