Зайчатина
19.09.2021 21:46

Дневник питания за 19.09.2021

Чето весь день кофе с хлебцами с рикоттой. НЖК на грани фола))) холодает.

Заказала наборы для ухи (головы, хвосты) - привезли тухлятину :( расстроилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
30
101.6 3.7 1.8 17.7
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
4
120 3.6 0.8 26.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
45
62.1 5.1 3.6 2.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
900
9 1.1 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
300
45 3.4 1.1 5.1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Петрушка свежая (Припускание)
10
4.5 0.4 0 0.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner]
4
68 2.4 1.2 12
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
40
55.2 4.6 3.2 2.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
6
34.9 1.2 3 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Фасоль стручковая (Жарка)
150
27.8 3.6 0.4 3.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
120
166.3 22.1 8.7 0
Карась морской
120
109.2 24.5 1.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Салат (латук)
400
64 6 0.8 8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]
230
46 0 0 11.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Винни-Инна 19.09.2021 21:54
А нельзя написать в заказе, чтобы тухлятину не везли? Оно как бы и нелепо, но если все же привозят такое... В моей доставке к каждому продукту можно добавить свои причуды. Тогда сборщик звонит и рассказывает, какой есть срок годности, какого оно сегодня цвета, размера и т.д. Однажды мне тоже привезли несвежее, так я с тех пор для ясности пишу: "Несвежее не надо". Пока все нормально.
так верните...должно быть за счет поставщика...и я всегда сразу проверяю рыбу и мясное на запах и тд
Ok-sana 20.09.2021 07:43
а как вы цуккини готовите?
Зайчатина 20.09.2021 09:00
Инна В., ой было время Тоже писала.. особенно ВкусВилл был грешен гнилыми овощами.. но обычно из Метро привозили хорошее..у них там даже контроль качества на "выходе" перед кассой - бывало, сборщик соберёт, а на кассе бракуют..
Винни-Инна 20.09.2021 09:07
Зайчатина, вы решили вернуть или "простить"?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2021 09:20
Svetlana Sergeevna★, и я проверяют сразу же.
Зайчатина 20.09.2021 10:53
Инна В., ну я им поставила плохую оценку за заказ и написала все что думаю по поводу их рыбки)) обычно реагируют и деньги за порченый товар возвращают..
Ирина НН 20.09.2021 16:46
Зайчатина,лучше брать свежий продукт или в магазине или на складе, имея возможность посмотреть его перед покупкой
Зайчатина 20.09.2021 17:03
Ирина НН, не у всех время есть по магазинам ездить выбирать.. =\
Зайчатина 20.09.2021 17:03
Ok-sana, на сковороде кусочками сначала поджариваю, потом тушу с помидором немного...
Ok-sana 20.09.2021 19:38
Зайчатина, понятно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты