Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner] |
3
|
51 | 1.8 | 0.9 | 9 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
47
|
61.1 | 1.8 | 4.7 | 2.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 807 | 313 | 12 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
300
|
45 | 3.4 | 1.1 | 5.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Петрушка свежая (Припускание) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1370 | 151 | 11 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута [Dr. Korner] |
4
|
68 | 2.4 | 1.2 | 12 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.8 |
Итого | 59 | 148 | 7 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала черноморская (Запекание) |
190
|
147.1 | 31.8 | 2.2 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
250
|
64.2 | 10.2 | 2.4 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 742 | 303 | 47 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Шпинат |
125
|
28.8 | 3.6 | 0.4 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 800 | 220 | 11 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
230
|
46 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 250 | 94 | 5 | 0 | 13 |
Итого за день | 4028 | 1231 | 95 | 38 | 123 |