Зайчатина
02.09.2021 22:11

Дневник питания за 02.09.2021

Психанула и купила это долбаное авокадо по 90 рублей за штуку. Такого вкусного салата давно не ела. Вакцина прошла нормально, очень быстро, народу никого. Помню времена когда все только начиналось, были переживания что темпы производства 2й дозы сильно отстают, и, мол, не всем хватит..

Расскажите, как дела со 'Спутником' в вашем регионе?все привились, кто хотел? Очереди есть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]
25
32.5 3.1 2 0.5
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
25
21.5 4.5 0.2 0.4
Хлебцы гречневые [Organic]
2
33.6 1.4 0.4 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
250
37.5 2.8 0.9 4.2
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
350
43.1 2 0 12
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Базилик, свежий
25
5.8 0.8 0.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
90
85.5 16.2 0.3 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
1.5
13.5 0 1.5 0
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лисички (Жарка)
125
21.1 1.8 1.2 1
Лук репчатый (Жарка)
80
24.4 1.1 0.1 4.6
Карась морской
150
136.5 30.6 2.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Салат (латук)
200
32 3 0.4 4
Авокадо
75
120 1.5 11 1.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Шпинат
75
17.3 2.2 0.2 1.5
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
15
12.9 2.7 0.1 0.2
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
1.5
8.7 0.3 0.7 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Алин@ 02.09.2021 22:26
Я в июне прививалась, очередей не было, все привились, спокойно прошло.🌺
Марина 03.09.2021 04:32
Не знаю какая у нас вакцина сейчас, мой муж недавно ревакцинацию делал одной прививкой, коллега повторную на днях пойдёт ставить. Т.е. две вакцины ставят на выбор
Olga1959 03.09.2021 05:03
Очереди нет,тк мне сказали можете и на скорую и в субботу и в воскресенье там тоже делают,но я в поликлиники, сначала все анализы знала, а потом сделала а сентябре вторую надо
Olga1959 03.09.2021 05:05
А почему с авокадо психанули,я даже без салата просто ем тк в салате он теряется его вкус
Зайчатина 03.09.2021 05:11
Марина, а я двойную попросила..от первых в феврале совсем плохой ответ был, антител мало
Елена 03.09.2021 06:45
В Красноярске и Новосибирске с вакцинами полный порядок. В наличии есть две вакцины- Спутник и Эпивак.
Анастасия 03.09.2021 07:05
Olga1959, согласна. С чаем очень вкусный
Зайчатина 03.09.2021 08:32
Olga1959, а я просто так не люблю - пресноват он для меня, а во вместо масла в салат - самое то. В чистом виде - если на хлебец размазать спелый и подсолить, но лучше с чесноком или кунжутом. А "психанула", потому что оооочень долго жду, когда купленные мной больше недели назад наконец дозреют, а они всё никак. Поэтому всё же купила спелых пару штук))
Зайчатина 03.09.2021 08:35
Елена, ого, даже Эпивак  Я так понимаю, хайп вокруг этого укола в одной Москве был летом, когда только по блату большому можно было его получить))))
Елена 03.09.2021 08:40
Эпивак производят в Новосибирске.
Зайчатина 03.09.2021 08:42
Елена,  а..., точно..
Нат 03.09.2021 13:21
Во вкусвилле регулярно покупаю авокадо, привозят почти всегда хорошие. 1 раз привезли 3 хороших и 2 плохих авокадо, я написала в поддержку и деньги вернули. Со скидкой "любимый продукт" 20%, и 10% на месяц выходило 50 рублей за 1 спелый Хаас. Если найти хороший промокод, то еще выгоднее будет.
Olga1959 03.09.2021 17:10
Зайчатина, ой это те ,ещё не поспали,в тёмное место и банан рядом
Зайчатина 03.09.2021 20:07
Нат, да "любимый продукт" тема конечно. Только я имею особенность слетать с бонуса этого))) Не так часто там что-то беру..И кстати тоже сталкивалась с доставкой "так себе" товаров у них - всегда возвращали деньги) В этом плане хорошо. Хотя "сбермаркет" тоже помню возвращал за однажды привезенную местами зеленую картошку... Но про неспелое авокадо не скажешь же что "Плохое"))
Зайчатина 03.09.2021 20:08
Olga1959, сначала мне тут советовали с яблоками..теперь с бананом..все время думаю, откуда дома у человека возьмутся эти фрукты, если он их не ест 
Svetlana Sergeevna★ 03.09.2021 20:13
Анастасия, авокадо вилкой размять с чесноком+перец+сок лимона и на черный хлебушек
Зайчатина 03.09.2021 20:14
Svetlana Sergeevna★,а лимон зачем  надо будет попробовать с лимоном...никогда в голову не приходило..
Svetlana Sergeevna★ 03.09.2021 20:19
Зайчатина, да в прошлый раз дома лимон был и чуть выдавила...понравилось
Зайчатина 03.09.2021 20:20
Svetlana Sergeevna★,мне понравилось смешивать с нори мелко порубленным и соевым соусом и на хлебец рисовый))) Типа роллы ешь
Svetlana Sergeevna★ 03.09.2021 20:22
Зайчатина, прикольнотогда ток рыбки сверху не хватаетили икры или креветки...ох...чувствую будет день роллов
Нат 03.09.2021 23:11
Вечерний перекус прям очень аппетитный
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы