Зайчатина
02.04.2021 22:10

Дневник питания за 02.04.2021

Ко мне сегодня вместе с творогом пришла белОчка. Ну и ладно. Иногда можно. Пятница. Устала. Я все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рожь, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
7
19.4 0.7 0.2 3.8
Ячмень, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
7
19.8 0.7 0.2 3.9
Овес, зерно (Варка без слива)
7
21.7 0.7 0.4 3.8
Пшеница твердая, зерно (Варка без слива)
7
20.9 0.9 0.2 3.9
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active]
2.5
32.5 0.5 0.5 6.8
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
30
87 3 0.6 17.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
150
129 27 0.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
24
47.5 3.1 1.4 4.8
Опенок (Варка со сливом)
150
30.9 3.1 1.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
150
40.5 2 0.2 8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
300
84 5.4 0.6 14.1
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкие Блинчики [Veln]
50
50 5.8 2 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
200
37 4.8 0.5 4.2
Лук репчатый (Жарка)
70
21.3 0.9 0.1 4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Ширатаки Спагетти [Midori]
200
16 0.4 0 10
Соевый соус
25
13.3 2 0.1 1
Карась морской (Запекание)
100
83.1 18.8 1.2 0
Кунжутное масло
1
9 0 1 0
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
169
134.2 28.1 1.8 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
20
58 2 0.4 11.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
50
43 9 0.3 0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
5
29.1 1 2.5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Олег С. 02.04.2021 22:16
я всегда боюсь когда читаю что белочка пришла
Маруся 02.04.2021 22:19
Белочек то хорошо)
Мартинка 02.04.2021 22:19
Чёт не поняла я. Белочка - это галлюцинации что ли начались?
Мартинка 02.04.2021 22:25
Олег С., а что, раньше приходила?
Олег С. 02.04.2021 22:27
Мартинка, бог миловал рядом прошла
Мартинка 02.04.2021 22:28
Олег С., повезло.
Олег С. 02.04.2021 22:29
Мартинка, да  а к зайке , пришла но какаята другая
Мартинка 02.04.2021 22:31
Олег С., кто их знает, этих белочек?
Олег С. 02.04.2021 22:35
Мартинка, мультик просто , белочка пришла в гости к зайке
Мартинка 02.04.2021 22:47
Олег С., а зайка «...устала. Всё.»
Боюсь, нас Зайка завтра пошлёт куда-нибудь за активные комменты в её ленте, когда отдохнёт.
Марина 03.04.2021 04:39
Олег С., тоже напряглась маленько)
Зайчатина 03.04.2021 10:51
Мартинка, белОчка, всмысле белка переела я)))))
Зайчатина 03.04.2021 10:52
Олег С., сам на 200г белка курогрудок ешь а потом пугаешься!)) СТРАННО
Олег С. 03.04.2021 10:54
Зайчатина, ясно
Зайчатина 03.04.2021 11:54
Олег С., понятно
Олег С. 03.04.2021 15:08
Зайчатина, белочка , многообразное значение одно из значений это когда от алкоголизма крыша съезжает у людей.У тебя надеюсь другая белочка пришла. ?
Зайчатина 03.04.2021 16:19
Олег С., я знаю что такое белочка у алкоголиков. Это кстати, говорят, от недостаточности фазы быстрого сна при длительной алкогольной интоксикации происходит. Человек начинает сны наяву видеть, т.к. для мозга это настолько важный процесс видимо, что он его готов и при бодрствовании запускать.

Моя шутка заключалась в игре слов бЕлка и белОк.
Олег С. 03.04.2021 16:52
Зайчатина, теперь еще яснее
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги