Зайчатина
12.01.2021 22:42

Дневник питания за 12.01.2021

Погуляла в лесу после обеда, подралась с кошкой. На тыльной стороне ладони синячелло от ее сокрушительного резкого куся. Погода сегодня - сказка. Прям как рейтинг моего рациона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
150
22.5 1.7 0.5 2.5
Перец сладкий красный (Тушение)
50
12.3 0.6 0 2.4
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3
Эклеры [Excess Free]
25
32.5 5.8 1.5 0.6
Темный Шоколад [RED]
16.5
49.3 0.7 4.1 5.6
Сироп без Сахара [Fito Forma]
300
60 0 0 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 11.01.21
1000
109 8 1 12
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Тунец желтоперый
45
49.1 11 0.2 0
Форель радужная, разведенная на ферме
60
84.6 12 3.7 0
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
30
87 3 0.6 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской (Запекание)
220
182.8 41.3 2.7 0
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лук репчатый (Жарка)
80
24.4 1.1 0.1 4.6
Перец сладкий красный (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Подсолнечное масло
1.5
13.5 0 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
250
70 4.5 0.5 11.8
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
350
56 4.2 0.7 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
20
58 2 0.4 11.4
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
6
34.9 1.2 3 0.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли
2.6
15.5 0.5 1.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Олег С. 13.01.2021 00:09
кошка сама на тебя напала?
Зайчатина 13.01.2021 05:43
Олег С., не, я ее расчесывала и там чесанула, где ее высочеству неугодно
Руслан 13.01.2021 05:57
Какая красивая лестница! Наверное пользуется популярностью у фотографов?
Присоединяюсь, живописный кадр.
Зайчатина 13.01.2021 16:54
Руслан, ой, я по моему ни разу не видела, чтобы кто-то еще фотографировал ее)) это у меня телефон завален этой лесенкой в разные времена года под всеми углами))
Руслан 13.01.2021 17:23
Зайчатина, У нас в городе много интересных лестниц (вот примеры), целые фотосессии на них устраивают
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты