Вода | 1400 г |
Картофель (Варка без слива) | 135 г |
Морковь (Варка без слива) | 78 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
Свинина, вырезка (Варка без слива) | 300 г |
Свекла маринованная, консервированная | 490 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец душистый, молотый | 4 г |
Укроп | 5 г |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 220 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42 кКал | 2.49% | |
Белки | 3.1 г | 4.08% | |
Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 88.9 г | 3.91% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сырники без муки |
150
|
183.8 | 30.7 | 4.4 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 650 | 332 | 38 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль (Жарка) |
50
|
270.7 | 8.8 | 24.2 | 4.6 |
Итого | 50 | 270 | 8 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт термостатный густой |
160
|
142.4 | 5.8 | 5.3 | 18.1 |
Солянка сборная мясная |
300
|
206.1 | 15.6 | 13.8 | 5.1 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
70
|
19.6 | 2.2 | 0.1 | 1.6 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
70
|
11.9 | 1.1 | 0.2 | 0.3 |
Брюссельская капуста (Жарка) |
70
|
20.8 | 3.2 | 0.2 | 1.5 |
Сметана 19,35% жирности |
30
|
59.4 | 0.7 | 5.8 | 1.4 |
Итого | 700 | 460 | 28 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
60
|
65.4 | 1.7 | 2 | 10.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 65 | 1 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 370 | 87 | 3 | 0 | 18 |
Итого за день | 2330 | 1216 | 80 | 58 | 89 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Корица, молотая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122.5 кКал | 7.27% | |
Белки | 20.5 г | 26.97% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 159.9 г | 7.03% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
Итого | 590 | 195 | 8 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками |
150
|
319.4 | 8.9 | 18.2 | 30.5 |
Голубцы с мясом |
160
|
251.2 | 15.4 | 15.2 | 13.3 |
Итого | 310 | 570 | 24 | 33 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 80 | 53 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники без муки |
147
|
199.3 | 33.1 | 5 | 4.3 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 256 | 33 | 5 | 16 |
Итого за день | 1627 | 1198 | 71 | 54 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 236 | 12 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель рубленый из свинины, по 1-442 |
140
|
662.2 | 18.9 | 59.5 | 12.6 |
Брокколи, вареная, с солью |
120
|
42 | 2.9 | 0.5 | 4.7 |
Итого | 260 | 704 | 21 | 60 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт сливочный "Panna Cotta" |
150
|
237.6 | 2.9 | 15 | 22.8 |
Итого | 150 | 237 | 2 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья, тушеная |
60
|
114.6 | 17.4 | 3.2 | 3.1 |
Итого | 60 | 114 | 17 | 3 | 3 |
Итого за день | 973 | 1293 | 55 | 86 | 70 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 240 г |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 110 г |
Кукуруза, консервы | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Соевый соус | 15 г |
Перец душистый, молотый | 2 г |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
Огурец соленый (Припускание) | 80 г |
Кардамон | 1 г |
Вода | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 63 кКал | 3.74% | |
Белки | 11.4 г | 15% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 83.3 г | 3.66% |