Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олидетрим* |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Батон Нарезной Обычный [Кулиничі] |
60
|
166.8 | 4.7 | 1.6 | 32.5 |
Масло Сливочное 82,5% [Ферма] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
48
|
68.6 | 12.6 | 1.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 817 | 430 | 23 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
200
|
229.8 | 16 | 7.2 | 27.2 |
Молодой картофель отварной |
100
|
68 | 2.2 | 0.6 | 13.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пряники запорожские фигурные |
40
|
141.6 | 2.3 | 1.7 | 29.6 |
Сосиски со сливками и телятиной |
90
|
230.8 | 9 | 21.6 | 0 |
Омега-3 [Solgar] |
1
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 762 | 709 | 30 | 34 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Роллини с брынзой и шпинатом Ашан |
100
|
153.4 | 5.9 | 4.2 | 24.2 |
Итого | 400 | 153 | 5 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 209 | 16 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт Термостатный Высокобелковый Ванильный [Активиа] |
130
|
123.5 | 7.8 | 3.9 | 14.2 |
Итого | 430 | 126 | 7 | 3 | 14 |
Итого за день | 3339 | 1629 | 84 | 77 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олидетрим* |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Батон Нарезной Обычный [Кулиничі] |
45
|
125.1 | 3.6 | 1.2 | 24.4 |
Масло Сливочное 82,5% [Ферма] |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
55
|
78.6 | 14.4 | 1.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 791 | 389 | 23 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
200
|
229.8 | 16 | 7.2 | 27.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Молодой картофель отварной |
100
|
68 | 2.2 | 0.6 | 13.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пряники запорожские фигурные |
40
|
141.6 | 2.3 | 1.7 | 29.6 |
Сосиски со сливками и телятиной |
90
|
230.8 | 9 | 21.6 | 0 |
Омега-3 [Solgar] |
1
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 742 | 707 | 29 | 34 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша Конференц [Дикси] |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 470 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Салат из томатов и молодой капусты |
186
|
108.1 | 2 | 8.2 | 6.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Солнечный Веночек [Бисквит Шоколад] |
20
|
69.6 | 0.3 | 1.9 | 13.5 |
Итого | 636 | 387 | 19 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 147 | 2 | 0 | 32 |
Итого за день | 3689 | 1711 | 75 | 81 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Батон Нарезной Обычный [Кулиничі] |
24
|
66.7 | 1.9 | 0.6 | 13 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
50
|
71.5 | 13.1 | 1.8 | 0 |
Сыр Бри Дижон 60% |
12
|
46.2 | 2.2 | 3.9 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
34
|
70.4 | 0.9 | 6.8 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Олидетрим* |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
каша гречневая |
150
|
157 | 6.5 | 1.7 | 29.1 |
Итого | 1020 | 475 | 28 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная маринованная курица |
50
|
101 | 5.2 | 8.4 | 1.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Пряники запорожские фигурные |
40
|
141.6 | 2.3 | 1.7 | 29.6 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
каша гречневая |
150
|
157 | 6.5 | 1.7 | 29.1 |
Конфеты Солнечный Веночек [Бисквит Шоколад] |
20
|
69.6 | 0.3 | 1.9 | 13.5 |
Итого | 611 | 482 | 14 | 14 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак запеченный |
150
|
122 | 25.7 | 1.4 | 1.7 |
Салат из томатов и молодой капусты |
150
|
87.1 | 1.7 | 6.6 | 5.4 |
Хлебцы Ржаные [Для Вас] |
12
|
34.4 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье Курочка Ряба |
20
|
93.4 | 1.2 | 4 | 13.1 |
Итого | 632 | 339 | 29 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 350 | 278 | 7 | 8 | 39 |
Итого за день | 3213 | 1576 | 79 | 53 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
48
|
68.6 | 12.6 | 1.7 | 0 |
Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
48
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
Итого | 702 | 408 | 21 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Пряники запорожские фигурные |
40
|
141.6 | 2.3 | 1.7 | 29.6 |
Итого | 390 | 145 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молодой картофель отварной |
100
|
68 | 2.2 | 0.6 | 13.5 |
Запеченная маринованная курица |
50
|
101 | 5.2 | 8.4 | 1.3 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сочники |
88
|
258.7 | 10.3 | 9.2 | 33.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 768 | 486 | 19 | 21 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 320 | 123 | 3 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак запеченный |
150
|
122 | 25.7 | 1.4 | 1.7 |
Салат из томатов и молодой капусты |
150
|
87.1 | 1.7 | 6.6 | 5.4 |
Итого | 300 | 209 | 27 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 350 | 278 | 7 | 8 | 39 |
Итого за день | 3030 | 1650 | 82 | 73 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
46
|
119.1 | 3.5 | 1.4 | 23 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
52
|
74.4 | 13.6 | 1.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
48
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 848 | 396 | 23 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 20 | 120 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молодой картофель отварной |
100
|
68 | 2.2 | 0.6 | 13.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
50
|
116 | 11.6 | 7.4 | 0 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Печенье Курочка Ряба |
26
|
121.4 | 1.6 | 5.2 | 17 |
Солнечный веночек |
30
|
107.4 | 0.4 | 2.8 | 20.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 766 | 536 | 17 | 26 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
150
|
165.9 | 6.8 | 11.1 | 9.6 |
Варенье из спелых абрикосов |
20
|
32.2 | 0.1 | 0.2 | 7.9 |
Творог Зерненый в Сливках [Простоквашино] |
100
|
109 | 9 | 7 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 620 | 310 | 15 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 350 | 278 | 7 | 8 | 39 |
Итого за день | 3604 | 1641 | 67 | 84 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная* |
230
|
177.8 | 7.4 | 4.8 | 25.8 |
Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 494 | 295 | 9 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
30
|
100.2 | 3.8 | 2.9 | 17 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
30
|
115.5 | 5.6 | 9.8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 323 | 11 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
100
|
187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 460 | 544 | 49 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
100
|
187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 306 | 35 | 14 | 6 |
Итого за день | 2034 | 1541 | 106 | 69 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
36
|
120.2 | 4.5 | 3.5 | 20.4 |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 618 | 374 | 22 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
28
|
93.5 | 3.5 | 2.7 | 15.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 410 | 278 | 9 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
156
|
292.3 | 27.3 | 14.4 | 12.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
170
|
60.7 | 1.4 | 2.6 | 8 |
Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
Итого | 496 | 537 | 34 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 473 | 239 | 18 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
150
|
281.1 | 26.3 | 13.8 | 12.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 336 | 319 | 28 | 14 | 18 |
Итого за день | 2333 | 1749 | 112 | 80 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Колбаса Докторская |
56
|
147.6 | 7.3 | 12.3 | 1.9 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
89.3 | 6.2 | 7.1 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1191 | 464 | 21 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной (томленый) с курицей |
300
|
90.3 | 10.2 | 2.7 | 5.7 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлебцы хрустящие гречневые* |
8
|
26.8 | 1 | 0.3 | 5 |
Итого | 328 | 158 | 11 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная тушеная с луком и сметаной* |
110
|
234.2 | 25.5 | 13.4 | 2.8 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 565 | 304 | 26 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Конфеты Рачки-добрячки |
12
|
49.2 | 0.3 | 0.9 | 10.4 |
Итого | 32 | 169 | 4 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в горчичной заливке* |
110
|
214.2 | 16.6 | 15.2 | 2.6 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
140
|
256.2 | 26 | 5 | 25.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 700 | 495 | 43 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 3166 | 1688 | 109 | 83 | 121 |