Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
2
|
39.1 | 2.7 | 1.1 | 3.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого] |
50
|
230 | 4.5 | 8.5 | 34 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Итого | 630 | 554 | 24 | 31 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с курицей |
320
|
309.8 | 25 | 5.8 | 39.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 340 | 325 | 25 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Итого | 130 | 222 | 19 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с курицей |
100
|
96.8 | 7.8 | 1.8 | 12.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Котлеты из курицы и говядины с мякишем |
90
|
145 | 14.6 | 6.6 | 6.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 345 | 266 | 24 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 300 | 158 | 8 | 2 | 21 |
Итого за день | 3745 | 1527 | 102 | 55 | 152 |
Хорошо, что все хорошо с мотивацией! Это очень значимо