Лето🌸

Лежу на пляже перед началом рабочего дня Благодарю август за прекрасную погоду, что весь месяц практически не выезжала из города и провела на берегу своего любимого озера "Смолино". Обычное городское озеро, живу всю жизнь рядом с ним и купаюсь в нем с рождения, кто бы что не говорил о его чистоте😁 А ещё благодаря прохладной погоде в мае и июне оно зацвело только сейчас, и я весь месяц поражалась его относительной чистоте.

Что касается рациона и снижения веса, то тут тоже положительный результат) После своего эмоционального состояния, даже депрессивного, в июле набрала 1,5 - 2 кг, с середины августа пришла в свое русло и сбросила около 3 кг. При чем на комфортном рационе 1500 ккал, но с дефицитом 700-1000 ккал. До достижения цели осталось 4,5 кг. Вес на сегодня 72,5 кг. Ставлю план к 1 октября написать радостный пост, что результат получен и цель достигнута.

Из полезных привычек завела себе правило утром после пробуждения выходить на балкон смотреть в окно и радоваться новому дню☀️ и перед сном также выходить смотреть в окно дышать воздухом и говорить себе какая я молодец, хвалить себя за заслуги дня и просто благодарить за то, что есть. Настроение от этого просто волшебное🌷

Из минусов, перебор углеводов, так как питаюсь произведением маминого огорода: огурцы, помидоры , кабачки, а также сезон баклажан и сладкого перца, которые я очень люблю. И проблемы с зубами, как-то в раз отлетели 3 пломбы и появилось 3 новых кариеса. Не знаю причину, надеюсь, что не от кислоты свежих овощей.

Всем прекрасного настроения, плодотворной осени и сильной мотивации🌸