Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роти/чапати без смеси |
1
|
220.5 | 8.5 | 1.6 | 39.7 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
35
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 472 | 423 | 17 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
1
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Итого | 350 | 435 | 34 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 420 | 375 | 21 | 14 | 37 |
Итого за день | 3642 | 1374 | 79 | 46 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая молочная |
1
|
397.5 | 10.8 | 11.7 | 61.5 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 560 | 504 | 18 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
1
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 460 | 35 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Фисташковое [Славица] |
80
|
133.6 | 3.1 | 5 | 19 |
Итого | 80 | 133 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриного и говяжьего фарша без панировки |
200
|
330 | 37.4 | 15.2 | 9.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 290 | 371 | 39 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3375 | 1498 | 97 | 50 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роти/чапати без смеси |
0.8
|
108.8 | 4.2 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
30
|
15.3 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
130
|
113.1 | 24.5 | 1.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 552 | 441 | 38 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 210 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
1
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 460 | 35 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Абрикосовый джем |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 220 | 135 | 4 | 4 | 18 |
Итого за день | 3368 | 1065 | 80 | 34 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная мука цельнозерновая |
90
|
306 | 11.9 | 2.3 | 55.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
20
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 472 | 589 | 24 | 25 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 225 | 127 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 296 | 244 | 36 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох в индийском стиле |
1
|
325.9 | 20.1 | 7.4 | 43.9 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Итого | 359 | 399 | 24 | 10 | 50 |
Итого за день | 3352 | 1359 | 88 | 55 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
1
|
515.1 | 35.7 | 12.9 | 66 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
Абрикосовый джем |
25
|
69 | 0.1 | 0 | 17.9 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 575 | 672 | 40 | 18 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы (6) [Макдоналдс] |
1
|
268 | 17 | 14 | 19 |
Напиток Капучино [Макдоналдс] |
1
|
105 | 5 | 5 | 7 |
Картофель фри McDonalds (маленькая порция) [Макдоналдс] |
1
|
240 | 3 | 12 | 29 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 211 | 660 | 25 | 31 | 64 |
Итого за день | 786 | 1332 | 65 | 49 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
60
|
191.4 | 6.1 | 0.7 | 40.3 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 362 | 14 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 210 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из пакетика с вермишелью |
350
|
155.4 | 6.3 | 1.1 | 30.1 |
Пельмени Грузинские [Монетка] |
100
|
280 | 12 | 16 | 23 |
Итого | 450 | 435 | 18 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Капучино [Макдоналдс] |
1
|
105 | 5 | 5 | 7 |
Итого | 17 | 105 | 5 | 5 | 7 |
Итого за день | 1007 | 930 | 39 | 38 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Блины |
1
|
491.5 | 26.9 | 9.7 | 75.2 |
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
Итого | 668 | 758 | 40 | 27 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
1
|
491.5 | 26.9 | 9.7 | 75.2 |
Итого | 358 | 491 | 26 | 9 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фрикадельками |
1
|
438.9 | 25.8 | 7 | 67.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 439 | 495 | 26 | 7 | 79 |
Итого за день | 3465 | 1745 | 93 | 44 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная мука цельнозерновая |
75
|
255 | 9.9 | 1.9 | 46 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 425 | 18 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец (курица, рис) |
350
|
277.5 | 19.6 | 7.4 | 33.3 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 283 | 19 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 2,5% жирности |
125
|
67.5 | 6.3 | 3.1 | 4.4 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 145 | 100 | 9 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
Чеснок (Жарка) |
20
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Итого | 361 | 485 | 29 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3312 | 1338 | 77 | 41 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
60
|
30.7 | 1.6 | 1.4 | 2.8 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
60
|
45.6 | 4.8 | 2.9 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
20
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
45
|
153 | 5.9 | 1.1 | 27.6 |
Мука полбяная цельнозерновая |
20
|
67.8 | 3 | 0.5 | 12.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе молотый с концетрированным молоком |
1
|
43.2 | 2.2 | 2.4 | 3 |
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
30
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 601 | 550 | 31 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
Кефир 3,2% жирности (Запекание) |
100
|
56.6 | 2.8 | 3.1 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кофе с 1,5 % молоком без сахара |
1
|
42.7 | 1.9 | 0.9 | 6.4 |
Итого | 734 | 394 | 61 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капучино [Pizza Mia] |
100
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Итого | 360 | 395 | 10 | 17 | 47 |
Итого за день | 3695 | 1340 | 104 | 49 | 116 |