НАТАЛИ ЛЕВ
16.06.2019 21:57
Калорийность - 32.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон куриный 425 г
Грудка Куриная Отварная [Виктория] 103 г
Помидор (томат), грунтовый 115 г
Петрушка свежая 13 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Куриный бульон из грудки время готовки 30 мин г(готовила с вечера)
В бульон добавила:
грудка мелко нарезать
помидор нарезать кубиками
петрушка мелко нарезать
На все ушло 10 мин с учетом взвешиваний
К этому легкому супчику добавила 2 хлебца.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 32.6 кКал 1.94%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 18 г 0.79%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.7%
b-car
5.1%
В1
0.7%
B2
0.4%
Холин
0.3%
B5
0.9%
B6
1.1%
B9
1%
B12
~
C
8.2%
D
~
E
1.1%
H
0.4%
К
28.2%
PP
0.8%
K
2.7%
Ca
0.8%
Si
4.5%
Mg
1.3%
Na
4.6%
Ph
0.8%
Cl
4.5%
Fe
1.1%
I
0.3%
Co
11.5%
Mn
1.4%
Cu
2.3%
Mo
2.1%
Se
0.1%
F
0.2%
Cr
2%
Zn
0.5%
НАТАЛИ ЛЕВ
16.06.2019 21:52
Калорийность - 110.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий зеленый 210 г
Яйцо куриное (белок) (Яйца) 120 г
Сырок Дружба [Карат] 180 г
Чеснок 10 г
Укроп 20 г
Огурец грунтовый 160 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Яйца, сыр,перец,огурец потереть на мелкой терке, с огурцов слить жидкость.
Чеснок выдавливаем через чесночницу.
Укроп мелко режем.
Все ингредиенты смешиваем, добавляем майонез, соль по вкусу
Очищенные перцы у меня 2 шт нарезала примерно по 1 см, затем их заполнила смесью
Все блюдо готово)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
трем на мелкую терку, мелко режем
Шаг 2.
смешиваем ингредиенты, режем перцы примерно по 1 см, и заполняем смесью, сначала хотела нафаршировать перец и порезать, но смесь очень нежная, будет все вываливаться, поэтому я нарезала перец а потом заполнила его.
Если добавить побольше сыра тогда вязкость будет другая, но и калорийность больше)))
Шаг 3.
Сюда добавила 4 кусочка карбоната постного, и получился у меня перекус)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 110.7 кКал 6.57%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 52 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.7%
b-car
11.5%
В1
1.7%
B2
2.4%
Холин
0.8%
B5
2.1%
B6
6.2%
B9
1.1%
B12
~
C
54.3%
D
~
E
7.4%
H
0.4%
К
6.3%
PP
1.7%
K
3.7%
Ca
1.7%
Si
39.5%
Mg
2%
Na
1.4%
Ph
2.4%
Cl
0.3%
Fe
2.1%
I
1.2%
Co
13.2%
Mn
6.7%
Cu
5.7%
Mo
0.9%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
8.4%
Zn
1.8%
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ