Тыквенный панкейк

Калорийность - 219.4 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 33.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Яйца) 207 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Тыква Запечёная [Лэнд] 400 г
Сахар песок 300 г
Молоко питьевое 2,5% 450 г
Пшеничная мука цельнозерновая 400 г
Разрыхлитель Теста [Preston] 24 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Тыкву запечь при 200 градусах, остудить, пробить блендером. Яйца взбить с сахаром добавить соль, тыквенное пюре, растопленный маргарин и молоко, хорошо перемешать. Цельнозерновую муку просеять, смешать с разрыхлителем, все перемешать. Печь на сухой сковороде при небольшой температуре.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 219.4 кКал 13.03%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 33.6 г 15.34%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.1%
b-car
0.6%
В1
7.5%
B2
2.1%
Холин
1.5%
B5
2.7%
B6
4.6%
B9
2.5%
B12
0.1%
C
~
D
~
E
2.5%
H
~
К
4.1%
PP
5.5%
K
3.3%
Ca
1%
Si
~
Mg
7.7%
Na
12.4%
Ph
10.1%
Cl
8.7%
Fe
4.8%
I
~
Co
0.5%
Mn
45.4%
Cu
9.2%
Mo
0.5%
Se
25.1%
F
0%
Cr
~
Zn
4.9%
Елена 16.06.2019 22:55
Выглядит аппетитно))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ