Дневник питания за 19.11.2019

Добрый вечер всем .Давно не публиковала свой дневник .У меня вопрос к вам - вот , заодно .Моя знакомая пригласила на массаж в Нуга -бест .Я давно слышала про них , но как-то обходила .А тут - надумала , посмотреть решила , что к чему , бесплатно ведь :D .И массаж не помешает , там есть и на область живота ( может схудну ?).Понравилось - миомассаж ( или как его там ) на стопы .Итак - вопрос .Что это ? Развод на покупки или всё же реально приборы помогают ?Кто что покупал или походить и забыть ?.Хотя , если честно , мне не так важны эти массажи , как важней - что я буду заставлять себя идти куда-то , будет повод - выйти из дома .А то совсем засиделась , ничего не хочется .А тут - вроде как при деле ..Ну - рассказывайте .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
печенье Влана	18	81	1.3	3.2	11.7
Итого	328	152	3	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Кукуруза, консервы	45	26.1	1	0.2	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб с изюмом, обогащенный	20	54.8	1.6	0.9	9.6
Паштет хаме	15	29.6	2.1	1.9	0.8
Итого	250	307	14	16	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	310	71	1	1	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	44	17.6	1.4	0.1	2.9
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Овощи с индейкой на сковороде	80	66	9.5	2.5	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	534	217	20	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	120	20.4	2.7	1	0
Скумбрия отварная	30	63.3	5.9	4.4	0
вареная индейка	44	89.1	11.6	4.8	0
Бульон из индейки	150	96.1	13.7	4.7	0
Итого	344	269	33	14	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	40	92	2	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Киви	64	30.1	0.5	0.3	5.2
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	684	161	3	12	7
Итого за день	2490	1272	79	60	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 19.11.2019 22:05

Я ходила, мне очень нравилось и результат был отличный. Там сначала рассказывают о продукции Нуга Бест, потом зарядка , потом процедуры. Я походила месяца 2, спина, тазобедренный сустав и колено болеть перестали и улучшилось зрение в тот период, я думаю от массажа и вытяжения позвоночника. Я бы купила их кровать, но во-первых дорого, во вторых поставить некуда. Коврики там ещё хорошие с подогревом.