Дневник питания за 15.07.2019

Пару лет назад в течение 4-6 месяцев практиковала полный отказ от сладкого (ну, точнее, продуктов с содержанием белого сахара). Эффект был крутейший. Но с тех пор не могу больше так совладать с собой,держусь максимум месяц. А ведь мне сейчас весьма показано не жрать даже естественные сахара..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой [ВкусВилл]	30	60.6	1.5	0.3	12.9
Сербский Сливочный Сыр Натуральный [Burenka Club]	25	48.5	1.3	4.5	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Торт Вафельный с Арахисом [Коломенское]	30	162	3.6	10.2	14.1
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Итого	550	984	61	35	102

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Торт Вафельный с Арахисом [Коломенское]	20	108	2.4	6.8	9.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1	2.4	0	0	0.5
Итого	497	256	11	15	17
Итого за день	1047	1241	72	50	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 16.07.2019 18:35

Я перед первой беременностью тоже полностью от сахара отказалась, а ещё от риса, хлеба, бананов и всего имеющего высокий гликимический индекс, т.к. никак не могла забеременеть из-за поликистоза... похудела очень хорошо до нормального веса С улыбкой