Дневник питания за 07.01.2020

К рождеству подморозило, сегодня -15, погода солнечная, пришли дети на обед, потом они пошли в лес, а мы с мужем что то не собрались, мне показалось холодно. Опять сегодня салюты, фейерверки, пришлось собаку в дом заводить. Мне кажется, что этот зверь уже привык ночевать в доме и еще не скоро расстанется с этой привычкой, а у меня зато ежедневная утренняя уборка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	815	370	9	16	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, котлетное мясо (Запекание)	158	632	17.1	62.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	10	1.2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Торт слоеный	30	162.6	2.6	11.3	12.7
Вино, безалкогольное	100	6	0.5	0	1.1
Итого	544	1043	26	86	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	316	48	0	4	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Итого	250	237	9	6	33
Итого за день	1925	1699	47	113	119