Марина
06.01.2020 16:06

Дневник питания за 05.01.2020

Выходные продолжаются))) Целый день дома, только машину выходила помыть,на улице 0 градусов. Вот нынче зима, уже раза три мыла машину на улице))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
145
230.1 18.6 16.8 1
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Колбаса сырокопченая, московская
10
47.3 2.5 4.1 0
Пирожное бисквитное с белковым кремом
100
336 4.4 7.3 63.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Творогом [Fit&Sweet]
60
54 7.8 1.5 2.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты