Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
80
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневый блин |
72
|
142.3 | 5.5 | 4.8 | 19.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0.1 | 6.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
31
|
35 | 5.3 | 1.2 | 0.5 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
17
|
38.8 | 0.8 | 2.2 | 3.9 |
Итого | 900 | 417 | 26 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
221
|
103.9 | 0.9 | 0.9 | 21.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 236 | 158 | 4 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бефстроганов из мяса курицы |
120
|
150 | 27.4 | 3.4 | 2.4 |
Итого | 620 | 150 | 27 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль Протеиновый Be Strong Ваниль [Галактика] |
100
|
71 | 10 | 0.1 | 7.5 |
Морковь |
125
|
43.8 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 225 | 114 | 11 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 275 | 82 | 4 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
105
|
69.3 | 2.9 | 4.2 | 4.3 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
Итого | 239 | 352 | 23 | 17 | 23 |
Итого за день | 2495 | 1276 | 97 | 51 | 101 |